Postpartum depression - hvordan man kæmper?

Hvad er postpartum depression er velkendt for næsten alle kvinder, der fødes. I stedet for at føle glæde og lykke, sætter frygt og tristhed sig i sjælen. Konstant angst, irritabilitet, nogle gange endda til barnet, selvtillid, apati - alle disse er symptomer på den såkaldte postpartum depression.

Årsagerne til forekomsten af ​​denne sygdom er faktisk meget, og de er forskellige. Afhængigt af hvor lang tid postpartum depression varer, og hvad er dens årsager, kan du se efter måder at overvinde det på. Også, hvordan man håndterer postpartum depression påvirker graden af ​​dens alvorlighed.

Hvordan håndteres postpartum depression?

Læger adskiller flere typer milt efter fødslen:

1. Postpartum stress er simpelthen en deprimeret tilstand, der opstår i hver kvinde et par dage efter barnets fødsel. Et sådant humør betragtes som helt naturligt på grund af det faktum, at kvinden står over for ukendt for hende til i dag. Øger følelsen af ​​ansvar og angst for barnet. Ofte passerer mild depression efter sig selv, når moderen gradvist vender sig til sin nye rolle, kommer den hormonelle baggrund tilbage til normal, er laktation etableret.
2. Når den virkelige postpartum depression begynder, er det her allerede nødvendigt at tænke alvorligt, hvordan man kan slippe af med det. Med postpartum depression kan en kvinde støde på både efter naturlig fødsel og efter kejsersnit. Oftest er hovedårsagen til denne tilstand fysisk og moralsk træthed. Måder at finde ud af postpartum depression bør søges sammen med ægtefællen, og tøv ikke med at bede om hjælp fra slægtninge. Hvordan kan vi klare postpartum depression:

• prøv at planlægge din dag, så der bliver i det, i hvert fald lidt tid for dig selv: lad det være en halv time at tage et bad, lave et manicure eller bare ligge i stilhed;
• Forsøg ikke at lave alle lektierne alene, nogle ansvar for hjemmet kan tage ægtefællen på;
• sidde med barnet eller gå med ham på gaden kan godt være bedstemødre, og i mellemtiden slapper du af eller roligt forbereder dig til madlavning;
• slippe af med postpartum depression, hvis du i det mindste lejlighedsvis husker dig selv som kvinde: Gå til en skønhedssalon eller opdatere din garderobe - vil ikke vare meget længe, ​​men stemningen vil øge sikkert;
• Glem ikke om dine venner, kommunikation som aldrig før vil bidrage til at overvinde postpartum depression;
• hvis silhuet i spejlet ikke glæder sine former, forårsager det negative følelser, det er på tide at gøre fitness;
• intet vil opmuntre stemningen som en tur i fri luft, foruden hjælper det effektivt med at bekæmpe postpartum depression;
• Det vigtigste er at huske på, at selv om du er en mor, men du ikke kan styre alt, og uanset hvor meget du kan lide, vil du ikke være i stand til at redde alt fra dit barn: Der vil være gode og dårlige dage fremover, det er helt naturligt. Opmærksomhed og kærlighed barnet i sin helhed kan kun modtages fra en sund mor.

Det er ikke overflødigt at bemærke, at postpartum depression forekommer hos mænd. Dads er selvfølgelig mindre modtagelige for denne sygdom, men det sker også. Når alt kommer til alt, gør barnets udseende tilpasninger i hver enkelt familiemedlems liv.