I forbindelse med den inaktive livsstil er fodring på kørslen og nervestammer, ubehag, oppustethed, forstoppelse og flatulens blevet menneskets konstante følgesvenner. Derfor er spørgsmålet om at støtte fordøjelsesprocessen nu særligt presserende. Overgivelse af afhængighed, korrektion af kost og følgende enkle regler vil bidrage til hurtigt at etablere stofskifte og normalisere trivsel.
Hvordan forbedres fordøjelsen i tarmen?
Den vigtigste faktor i forstyrrelsen af tarmen er utilstrækkelig indtagelse af rent vand, der er nødvendigt for rensning af kroppen. Te og kaffe klare ikke denne opgave, og misbruget af sødjuice og sodavand komplicerer kun assimileringen af mad.
Det er også vigtigt at fylde kosten med grove fibre, som absorberer alle rester af produkter, hvilket bidrager til deres effektive tilbagetrækning. For at sikre en daglig dosis fiber skal en eller to æbler, tre skiver brød med klid eller en salat af friske agurker, tomater eller andre friske grøntsager spises om dagen.
Hvordan forbedres fordøjelsen i maven?
Stabilitet i maven er vigtig for at opretholde mikroflora. Med sin mangel er fødevaren dårligt fordøjet, putrefaktive processer finder sted i kroppen, hvilket resulterer i øget vægt.
Gendannelse fordøjelsesfunktioner kan indgå i kosten af surmælksprodukter. Det er også nyttigt i mindst en uge at holde sig til en særlig kost.
Forberedelser, der forbedrer fordøjelsesprocessen
Sammen med korrektion af ernæring anbefales det at anvende visse lægemidler, der har positiv indflydelse på fordøjelseskanalens mikroflora:
- Forberedelser med pankreas enzymer (Creon, Mezim). Du kan tage dem selv ved at læse instruktionerne.
- En anden gruppe af stoffer anbefales til oppustethed, flatulens og ubehag i maven (Meteopazmil, Espumizan).
- Denne gruppe omfatter lægemidler designet til at normalisere fordøjelsen i tilfælde af eksisterende sygdomme. For eksempel tildeles i kolelithiasis patienter Penzinorm Fort.
Hvordan man forbedrer fordøjelsen med folkemægler?
Følgende hjemrecept hjælper med at klare problemerne med dårlig fordøjelse af mad:
- For at forhindre forstoppelse anbefales det at spise et hundrede gram sukkerroer om dagen.
- Brugen af bønner i enhver form vil medvirke til at etablere produktion af en tilstrækkelig mængde mavesaft og fjerne overskydende væske fra kroppen.
- Aktiverer processen med at fordøje en blanding af honning og aloe juice, som bør indtages en spiseske tre gange om dagen.
Det er nyttigt at brygge urter, der forbedrer fordøjelsen. Kamille og citronmelisse kan være fuld i enhver mængde, de har næsten ingen kontraindikationer.