Avokadoer blev ikke så længe siden blevet populært i post-sovjetiske rum, men i dag har det mange beundrere. Det hedder også "American Persea" eller "Alligator Pear". Denne frugt er elsket ikke kun af dem, der ønsker at diversificere deres eksotiske bord, men også til dem, der bekymrer sig om deres helbred. Mere information om fordele og skader af avocadoer, du vil lære af denne artikel.
Hvad er vitaminerne i avocado?
Denne frugt er fuld af nyttige stoffer, som det er universelt elsket og værdsat. De fandt værdifulde oliesyre, som normaliserer blodets sammensætning og bekæmper cholesterol, vitaminer A, B, C, D, PP. Separat er det værd at bemærke, at avocado for vitamin E er utrolig rig, hvilket anses for at være hovedelementet til bevarelse af ungdom og skønhed.
Ud over mængden af vitaminer er der mange mineraler i avocado: kalium, fosfor , calcium, magnesium, natrium, mangan og andre.
Nyttige egenskaber og kontraindikationer avocado
Når vi taler om fordelene ved en sådan frugt som avocado, kan vi sige, at det har en kompleks virkning på stort set alle systemer og giver dem helbredelse. Hvis vi snakker om nyttige egenskaber mere specifikt, får vi en meget imponerende liste:
- regelmæssig brug af avocados forbedrer hukommelsen væsentligt, hjælper med at bekæmpe fravær
- Takket være dette foster kan hjerte og karsygdomme forhindres;
- inddragelsen af avocados i kosten gør det muligt at forhindre udviklingen af aterosklerose;
- brugen af avocados hver dag bidrager til normalisering af vand-salt metabolisme, så man kan slippe af med ødem;
- i livets levetid er vanskeligheder oftere er der en avocado, fordi den beskytter kroppen mod de ødelæggende virkninger af stress;
- Avocado reducerer blodtrykket, så hypertensive patienter anbefales, men med forsigtighed kan man medtage i menuen og hypotensive;
- nyttige stoffer indeholdt i avocado er nødvendige for kroppen til sund hæmatopoiesis;
- med anæmi (anæmi) bør anvendelsen af avocados blive systematisk, fordi den indeholder en masse stoffer, der hjælper hæmatopoiesis funktion
- Avocado er meget effektiv til forstoppelse - både kronisk og enkelt.
Verdenssamfundet har længe værdsat fordelene ved avocado, og i europæiske lande anvendes avocadoolie til at behandle sygdomme i tænder, tandkød og led.
Dette var dog ikke uden kontraindikationer. Det anbefales ikke til dem, der lider af allergiske reaktioner på citrus og latex. For alle andre er denne frugt sikker. Skader kan påføre, medmindre ben avocado - husk at det ikke kan spises!
Hvad er nyttigt avocado til vægttab?
Denne unikke frugt, selvom den er en frugt, har en struktur som en grøntsag. Det er et ganske tilfredsstillende produkt, som kan bruges perfekt i friske grøntsagssalater. Der er ingen sukkerarter i det, så det kan være
Anvendelsen af avocadoer til vægttab er, at dens sammensætning er optimalt afbalanceret, og for hvert stof er der en yderligere, der gør det let at assimilere. Derfor vil fedtstoffer, der er fyldt med avocadoer, ikke forårsage skade.
"Sitting" på en avocado er ikke værd: læger anbefaler ikke at spise mere end en halv frugt om dagen. Du skal blot tilføje det til grøntsagssalat og erstatte det med din sædvanlige middag: effekten følger meget hurtigt. Især hvis du giver op mel, sød og fed.