Fordele og skade på puljen for gravide kvinder
Svømning er godt for kroppen. Du kan angive de nyttige egenskaber for vandmiljøet for den fremtidige mumie:
- er forebyggelse af hæmorider, også svømning hjælper med åreknuder;
- Styrker muskulaturen, øger udholdenhed
- lindrer smerter i ryggen;
- træner åndedrætssystemet.
Svømning vil være et godt valg for gravide også fordi disse erhverv har en meget lav risiko for skade, da der ikke er stærk belastning på leddene, musklerne.
Men forsøger at finde ud af om du kan gå til poolen under graviditet, bør du ikke glemme kontraindikationer. Det er bedst at diskutere dette punkt med en gynækolog. En læge kan ikke anbefale en svømmetur, hvis kvinden har indre sygdomme, livmoderhalsens blodtryk, gestose.
Puljen er også kontraindiceret i smitsomme sygdomme, allergier over for klor. Hvis en kvinde har placenta previa, en trussel om abort, så skal hun også opgive træning.
Hvis lægen ikke ser nogen kontraindikationer, vil svaret på spørgsmålet om, hvorvidt gravide kan svømme i poolen, bekræfte. Men du skal stadig huske nogle forholdsregler:
- sko skal være skridsikker
- en god vandfiltrering bør leveres i bassinet;
- Du bør huske på risikoen for at glide og falde, fordi maven ændrer kroppens balance;
- poolen under graviditet bør ikke besøges overhovedet efter fjernelse af stikket;
- Lad ikke vand komme ind i munden;
- du kan ikke svømme på ryggen, det er også svært for fremtidige moms at overveje en sommerfuglstil, det er bedre at foretrække en hækling eller et armbånd.
I første trimester skal træning tage ca. 20 minutter. I fremtiden øges deres tid til 45 minutter 3-4 gange om ugen.
Nogle gange undrer kvinder sig, om gravide kvinder kan være i puljen, hvis de føler sig utilpas. Det skal bemærkes, at selv om der ikke er sygdomme, så er det værd at bemærke lektionen.