Fødslen af et barn er et meget vigtigt skridt. I dag begynder flere og flere potentielle forældre at forberede sig på befrugtning og graviditet. Og dette er den mest fornuftige og korrekte tilgang. Trods alt drømmer alle forældre om, at de vil have en stærk og sund baby.
Et af de vigtige elementer i graviditetsplanlægningsprocessen er indtagelsen af vitaminer.
Hvilke vitaminer skal jeg tage, når jeg planlægger en graviditet?
Folinsyre
Det vigtigste vitamin til graviditetsplanlægning par er vitamin B9 eller folsyre . Det er folsyre gynækologen, der anbefaler at tage begge fremtidige forældre. Vitamin B9 forbedrer sædets kvalitet. Hans teknik reducerer antallet af defekte spermatozoer, og dermed sandsynligheden for at opfatte et barn med patologier.
Kvinder har brug for folinsyre for at forhindre udviklingsfejl i dannelsen af organer og systemer i babyens krop. Mangel på vitamin B9 kan fremkalde mental retardation, neurale rørfejl og andre abnormiteter.
Når du planlægger graviditet, kan du tage et kompleks af vitaminer, som nødvendigvis indeholder vitamin B9, og du kan købe folsyre separat som et selvstændigt stof. Syntetisk vitamin kan også erstattes med naturlige, forbrugende nok grønne grøntsager, urter, appelsinsaft, bananer, lever, kyllingekød. Men det skal huskes at dette vitamin er ødelagt efter varmebehandlingen. Og normen for at drikke vitamin B9 om dagen er 400 mikrogram. Derfor, helt erstatte tabletterne til fødevarer, der er rigt på vitamin B9, er usandsynligt at lykkes.
E-vitamin
Et andet vigtigt vitamin til par, der planlægger en graviditet, er vitamin E. Det forbedrer æggestokkens arbejde og hjælper med at genoprette menstruationscyklussen. I den mandlige krop fremmer det dannelsen af spermatozoer. E-vitamin deltager aktivt i metabolisme og fremmer fysisk udholdenhed.
Et andet navn på dette vitamin er tocopherol. Dens utilstrækkelige mængde under graviditeten kan provokere et abort, så sørg for, at kroppen med dette vitamin er nødvendigt, selv når du planlægger graviditet.
C-vitamin
Ascorbinsyre styrker bindevæv, øger effektiviteten, reducerer inflammation, bekæmper bakterier, øger beskyttelseskræfterne. At tage dette vitamin under graviditetsplanlægning er meget vigtigt, da hovedopgaven for fremtidige forældre er forbedringen af kroppen. Dette vitamin kan findes i en række skovfrugter, buddha, elsker, nudler, kål, kartofler, ørred, krabbe salat, rødkål, dill, persille, grønne løg, peberrod, citrusfrugter, rød peber, rowan, havtorn, sort currant, hund rose, cornelian.
Vitamin A
Under graviditeten og under fødslen af et barn oplever kvindens krop et øget behov for A-vitamin eller retinol. Han vil ikke skade kvinder, der ønsker at blive mødre. Meget af dette vitamin findes i animalske produkter (lever, fløde, ost, cottage cheese) og korn. Men når man planlægger graviditet, er det nødvendigt at tage højde for, at overskuddet af A-vitamin fører til forskellige sygdomme. Derfor kan opfattelsen kun planlægges kun seks måneder efter færdiggørelsen af A-vitaminindtaget.
iod
Det anbefales også at tage kaliumjodid eller iodomarin. Det hjælper med at forebygge jodmangel og skjoldbruskkirtsygdomme. Brugen af iodomarin er nødvendig for den normale dannelse af barnets nervesystem. Derfor er det nødvendigt at tage iodholdige lægemidler ved planlægning af befrugtning.
Ofte i begyndelsen af graviditetsplanlægningen ordinerer lægerne indtag af komplekse vitaminer. Blandt sådanne lægemidler og Elev Pronatal . Vitaminer Elev kompensere for manglen på mineraler og vitaminer i kroppen, når du planlægger graviditet. Hvis en kvinde beslutter at starte deres modtagelse, skal det ske tre måneder før den planlagte opfattelse.