Rygning er en af de mest skadelige vaner, der er kommet ind i det daglige liv hos et stort antal mennesker. Antallet af rygere, der forlader vores verden meget tidligere end de ønskede, vokser hvert år.
Ifølge statistikker fra Verdenssundhedsorganisationen dør 25% af befolkningen af hjertesygdomme verden over, 90% fra lungekræft , 75% fra kronisk astmatisk bronkitis . Hvert tiende år dør en ryger i verden. I denne forbindelse holdes der i mange lande særlige kampagner af "International og World Day of Quitting", som tiltrækker folk til at opgive denne skadelige vane.
Hvornår fejrer du dagen, hvor du holder op med at ryge?
Der er så mange som to datoer afsat til bekæmpelsen af denne afhængighed: 31. maj - World No Smoking Day, tredje torsdag i november - International Day of Quitting, som fejres hvert år. Den første dato blev oprettet i 1988, Verdenssundhedsorganisationen, den anden blev grundlagt i 1977 af American Cancer Society.
Formålet med Verdensdagen for Afslutning
Sådanne protestdage gennemføres for at reducere spredningen af tobaksafhængigheden og inddrage en stor del af befolkningen i bekæmpelsen af den vane. Handlingen "Stop med at ryge" er til stede af læger, der udfører tobaksforebyggelse og informerer offentligheden om nikotins skadelige virkninger på menneskers sundhed.
Fordelene ved at holde op med at ryge
- forbedrer sundhedsstatus, mere præcist, det vender tilbage til sin normale tilstand;
- der er et skynd af energi og styrke;
- i blodet nedsætter niveauet af kolesterol;
- reproduktiv funktion hos kvinder er normaliseret, chancerne for at føde et sundt barn er stigende;
- Synet forbedrer, som flere måneder efter at have afbrudt rygning, bliver delvis okkluderede fartøjer fra fundus genoprettet.
- risikoen for impotens hos mænd falder, spermatozoernes levedygtighed øges;
- udseendet af en person bliver mere sundt, huden oplever ikke ilt sult, ser frisk ung. sabelnet på ansigtet bliver mindre mærkbar;
- øger immunitet, ridser og sår, på huden heler lettere og hurtigere;
- følsomheden af smag og lugt forværres. Den mest almindelige mad kan virke overraskende behagelig;
- stemningen forbedres, der er optimisme og munterhed;
- der er øget selvtillid og respekt fra andre;
- Ikke-rygere får altid en mere positiv vurdering af lederskab;
- mærkbare besparelser i penge;
- Må ikke løbe til butikken når som helst på dagen, når cigaretter pludselig sluttede.
Det kan tilsyneladende siges, at opsigelse giver en mulighed for en person til at forbedre sit helbred, livsstil og stilling i samfundet. Desværre er under det første forsøg mindre end 20% af de mennesker, der ønsker at holde op med at ryge, få det gjort. På trods af at fordelene ved at holde op er meget høje, kan mange rygere simpelthen ikke stå og give op. De fleste af dem bukker under for fristelsen, som ikke varer i ugen.
Den første dag at holde op med at ryge
Dette er måske en af de sværeste perioder i rygerens karriere. På nuværende tidspunkt forsøger kroppen, som ikke får den sædvanlige dosis nicotin, at genoprette sit normale arbejde, så nikotinudtagelsesangivelser, en person har et stort ønske om at ryge, en følelse af angst, spænding og irritabilitet, og appetitten øges.
På World No Smoking Day tilbyder alle deltagere i handlingen i det mindste et øjeblik at glemme denne afhængighed og tænke på deres helbred, fordi fordelene ved at holde op er meget større end skade.