Søvnløshed er en meget moderne lidelse - de fleste mennesker, der beskæftiger sig med mentalt arbejde, kan ved starten af natten ikke lukke øjnene og næste morgen føler sig overvældet. Heldigvis tillader søvnløshed behandling hjemme. Om hvordan du hjælper dig med at sove og vil blive diskuteret nedenfor.
Behandling af søvnløshed med urter
Generelt er metoderne til behandling af søvnløshed forskelligartede. Traditionel medicin tilbyder sedativer, men der er mange naturlige produkter af vegetabilsk oprindelse, der kan forbedre søvn:
- Melis. Te fra denne duftende urt beroliger perfekt. Et glas kogende vand tager 2 spiseskefulde tørrede eller friske råvarer. Te insisteres i 20 minutter, taget med honning. Kontraindikationer - hypotension.
- Humle. Ristede kegler af planten (1 skefuld) hæld 200 ml kogende vand, insistere 15 - 25 minutter. Halvt glas er fuld til frokost, resten er lige før sengetid. Sådan behandling hjælper, selvom søvnløshed er kronisk.
- Urteindsamling. Malurt , humle, mynte og timian i lige dele i tørret form blandes, syet i en lille pude (10 x 10 cm), som ligger på hovedgærden. Aromaen af medicinske urter hjælper med at falde i søvn.
Hvad skal man drikke om natten?
Selvfølgelig er forfriskende drikkevarer kontraindikative før en drøm. Den bedste behandling for søvnløshed med folkemæssige midler er modtagelse af varm mælk om natten. I et tandem med honning og en sked smør, virker dette produkt vidundere, bogstaveligt talt straks sætter i seng.
En god effekt er givet ved en drink, der er fremstillet som følger:
- Kød banan blandet med hakkede hasselnødder (0,5 spsk) og spire hvede korn (1 skefuld).
- Ingredienserne blandes med varmemælk (150 ml).
- Det færdige produkt er beruset i små slanger i en time før sengetid.
Generelle regler
Anvendelse af traditionelle metoder til behandling af søvnløshed er det værd at huske de generelle regler:
- Soveværelset skal være mørkt og godt ventileret.
- Madrassen skal være behagelig, og puden - lille.
- Umiddelbart inden du går i seng kan du ikke læse, se tv, læse nyheder i sociale netværk.
Hvis du ikke kan klare søvnløshed selv, skal du se en læge.