En sådan tilstand som frustration er blevet meget almindelig i den moderne verden. Dette skyldes det faktum, at en person forsøger at opnå en masse, men det virker ikke altid. Som følge heraf udvikler en følelse af utilfredshed sig i et psykologisk problem , der kaldes frustration. En erfaren psykolog bør løse dette problem.
Frustration - hvad er det her?
Frustration er en manifestation af den mentale tilstand i form af erfaringer forårsaget af uoverstigelige vanskeligheder. Det sker, når en person ikke kan nå de fastsatte mål eller få det, han ønsker. En særlig følelsesmæssig tilstand skyldes eksterne barrierer eller intra-personlige konflikter. Manglen på en mulighed for at tilfredsstille ethvert ønske medfører følgende konsekvenser:
- fortvivlelse;
- vrede;
- skuffelse;
- irritation.
Hvis en person forbliver i denne stat i lang tid, kan han blive udsat for fuldstændig uorganisering af hans aktiviteter. Udtrykket eksistentiel frustration er også almindelig. Det repræsenterer en psykologisk tilstand, manifesteret i form af apati og kedsomhed. Mennesket forsøger at finde meningen med livet, men han er fraværende. Der er en følelse af ugudelighed i denne verden og en mangel på lyst til at gøre noget. En person stræber efter mening, men det gør han ikke. Derfor forekommer depression, modløshed og anden følelsesmæssig stagnation.
Frustration i psykologi
Fremkomsten af frustration skyldes uoverensstemmelsen mellem det ønskede og det virkelige. Frustration i psykologi er en bestemt tilstand af psyken, som sådanne uberettigede forventninger er iboende som en bedrag, en følelse af nederlag, urealiserede planer og mål. Psykologernes mening er lidt anderledes.
- Baseret på fortolkningen af definitionen af Farber og Brown skyldes forstyrrelsen af følelsesmæssig hvile hæmning og suspension af de forventede reaktioner.
- Lawson definerer det som en mismatch mellem to faktorer, et mål og et resultat.
- Childe og Waterhouse forklarer frustration som en faktor der virker som en hindring.
Et sådant fænomen som frustration betragtes som en følelsesmæssig begivenhed i en persons liv, som har en traumatisk virkning på den psyke, der ødelægger personens personlighed. Det er også muligt at øge overdreven aggression og udseendet af et inferioritetskompleks . Man bør huske på, at der kan opstå et lignende problem for næsten alle, og der er absolut intet at være bashful om.
Frustration i sociologi
Under indflydelse af ugunstige forhold begynder en person at manifestere sig i samfundet, der ikke er iboende i hans tidligere specifikke adfærd. Han er aggressiv og forsøger at manipulere andre. Betydningen af aggression og ødelæggelse er særlige former for frustration adfærd, der truer social ligevægt. Social frustration er en konsekvens af ugunstige faktorer:
- socioøkonomiske;
- ændringer i organisationens struktur
- personlig-professionelle kriser;
- manglende motivation til at arbejde
- utilstrækkeligt niveau af faglige færdigheder og evner.
Frustration - årsagerne til
Årsagerne til frustration kan være forskellige. Den fremlagte tilstands egenart er, at det kan forårsages selv ved ubetydelige psykologiske faktorer. De vigtigste er:
- mangel på et væsentligt grundlag for at nå de fastsatte mål
- forskellige typer tab;
- Konflikter både internt og personligt
- forskellige hindringer.
Hvis en person ikke har midlerne, viden eller færdigheder til at gennemføre planer, er hans selvværd signifikant reduceret. Dette påvirker hans fortsatte adfærd og kan føre til frustrationsadfærd. En anden årsag til unormale mentale tilstande er for hyppige konflikter, der ikke løstes i lang tid, og en person finder ikke en vej ud af situationen.
Frustration - symptomer
Symptomerne på frustration i hver person manifesteres på forskellige måder. I psykologi beskrives udtrykket som en alvorlig psykologisk tilstand, der udvikler sig med konstante fejl. Samtidig kan der være både indlysende og imaginære forhindringer, der ikke opfylder de fastsatte mål. Listen over de vigtigste symptomer omfatter:
- angst;
- deprimerende stress;
- utilfredshed både med levevilkår og med sig selv;
- nedsat fysisk og mental aktivitet
- følelse af følelsesmæssig tomhed;
- fortvivlelse.
Alle kan opleve frustration på deres egen måde, men det fører også til en krænkelse af den normale psykologiske tilstand . Det er klart, at årsagen til denne angst kan være alt fra ovenstående, men personens tilstand kan afvige fra den anden: nogen har "panik", og en person er mere afslappet.
Forskellen mellem frustration og stress
Frustration og stress er helt forskellige begreber og adskiller sig fra hinanden, men blander sig ofte sammen. Stress kan absorbere frustration, fordi det er stærkere. Dens forskel ligger i, at de vanskeligheder, det skaber kan overvindes og løses. Begge disse følelsesmæssige tilstande udtrykkes på det subjektive niveau i form af følelsesmæssig oplevelse. Stress er en tilstand, der er forbundet med visse chok. Disse omfatter:
- stor sorg eller glæde;
- pludselig ulykke;
- fremkomsten af farlige livsbetingelser;
- frygt for det ukendte.
Frustration og udmattelse
Følelsen af frustration kommer fra utilfredshed og manglende mulighed for at få det, du ønsker. Prostration udtrykkes i form af en stærk udmattelse, både moralsk og fysisk. Sådanne manifestationer er resultatet af en stærk påvirkning af stress, tab eller skuffelse i noget. Tilstanden kan vare i måneder. Det understøttes af frustration og bringer mange tilbageslag. De manifesterer sig bogstaveligt i alt. Ved prostration har en person sådanne symptomer:
- tab af interesse i livet;
- manglende ønske om at kommunikere med andre
- apati.
Frustration i relationer
Frustrationstilstanden overføres til alle aspekter af livet, herunder relationer. Under påvirkning af følelsesmæssig spænding kan en person ikke være opmærksom på en anden partner, ignorere sine bemærkninger og tænke på hans problemer. Alt dette fører til regression af relationer. Personen bliver irritabel for miljøet og viser aggression. Han har mistet sine ånder, han trækker sig ind i sig selv og bliver mere og mere i en frustrationstilstand. I forholdet er der skændsler, wrangling, misforståelser, som i mangel af en korrekt løsning ødelægger dem.
Kærlighed Frustration
Kærlighed frustration er en psykologisk tilstand i form af oplevelser, som kan opstå som et resultat af en pause i relationerne. Sådanne stater er ofte iboende for mennesker, der er trukket til objektet fra en følelse af svaghed, snarere end af deres egen styrke og selvtillid. En person oplever meget pause i forholdet, når han er afhængig af sin partner på et følelsesmæssigt niveau. Det sker også, når der ikke er noget ønsket resultat, den forventede partner. Det manifesterer sig i form af sådanne symptomer:
- aggression;
- depression;
- fortvivlelse;
- angst;
- en følelse af utilfredshed.
Seksuel frustration
Frustration i sex er et særskilt aspekt i psykologi. Det er fraværet af seksuel tilfredshed. En person kan ikke få en følelse af tilfredshed på et psykologisk niveau eller fra en kropslig affinitet med en partner. Seksuel frustration er en depression af mental tilstand, fremkaldt af skuffelse.
Frustrationsstaten hos mænd med afslappet sex kan opstå, hvis de forventede et helt andet resultat, men modtog det ikke. For eksempel ville en mand opleve noget særligt i sengen, og sex viste sig at være banalt. Kvinder er følelsesmæssigt oplever det samme. Der kan være nervøs spænding , søvnløshed og forskellige affektive reaktioner.
Hvordan håndteres frustration?
Før du holder op med frustration, skal du bestemme årsagerne. For at klare denne tilstand er det tilrådeligt at søge hjælp fra en psykolog. Til følelsen af udmattelse blev udelukket, er det nødvendigt at lave nogle enkle manipulationer.
- Den første ting en person skal gøre er at se på alt udefra og vurdere omfanget af hans problemer.
- Bestem vigtigheden af unachieved mål.
- Lav en handlingsplan, hvis dens mål er virkelig vigtige.
- Prøv at acceptere, at intet sker hurtigt.
- Mere tid til at give fritid og ro.
Gør noget nyttigt for dig selv. Til begrebet frustration for altid gået fra en persons liv, er det nødvendigt at komme ud af en alvorlig tilstand af utilfredshed. En erfaren psykolog vil altid kunne identificere årsagen og korrekt udarbejde en plan for at komme ud af en sådan tilstand som frustration. Hvis en person indser, at opfyldelsen af de fastsatte mål er reel, falder han ikke længere ind i en kompleks psykologisk tilstand.