Hvis du kun er vegetar, er det højst sandsynligt, at kød er på bordet hver dag. I kampen for en smuk figur er det værd at lære at forstå kødsorter og deres energimæssige værdi . Kun på denne måde kan du skabe en optimal diæt for dig selv, hvor du ikke kan lide af sult, og samtidig miste de ekstra pund. Fra denne artikel vil du lære om kalorieindholdet i forskellige typer kød.
Hvor mange kalorier er i kødet?
Det er værd at bemærke, at kaninens indhold af kødkalorier er næsten det samme som oksekød og fedmælk, men denne type kød overgår begge typer kød i form af protein. I en kanin blev 20,7 g protein pr. 100 g kød, både i oksekød 18,9 og i lam - 16,3. Derfor, hvad angår vægttab, såvel som et sæt muskelmasse kanin er en mere foretrukken mulighed.
Se hvor mange kalorier i svinekød (316 kcal i fedtholdig version og så meget som 489 kcal i fed skrift), det er nemt at gætte, at dette ikke er den bedste løsning for dem, der reducerer vægten. Selv en lille del af skålen med svinekød, der spises regelmæssigt, kan påvirke figuren negativt.
Kød af oksekalorisk indhold er anderledes - det hele afhænger af den del af slagtekroppen, der bruges til at lave skålen. Sheika er den mest fede og samtidig lavkaloriske del og mørbradene kan have et stort antal fedtstoffer i sammensætningen, hvilket også øger produktets energiværdi.
Kødkernens kalorieindhold er lavt - ca. 100 kcal pr. 100 g. Dette er et kostprodukt, og hvis du kan medtage det i din kost, bør denne mulighed udnyttes.
For nemheds skyld, find ud af, hvor mange kalorier i kød af forskellige typer kan findes fra bordet. Alle produkter i dette tilfælde er ikke i alfabetisk rækkefølge, men med hensyn til at øge energiværdien af mad.
Kalorieindhold af fjerkræ
Med hensyn til fuglens energiværdi har de også en klar sondring - mere fedtkød er i benene, mere magert kød er i brystet. Derfor er kyllingebryst så elsket af atleter - det er næsten rent protein , hvor en meget lille procentdel af fedt i sammensætningen.
Kyllingekød (filet) kaloriindhold har kun 110 kcal, heraf 23,1 g protein og kun 1,2 g fedt. Hvis vi taler om kalkun, er det mere fedt, og 100 g af produktet er 189 kcal.
Hvis du overvejer kød (filet) af kalkun, så er dens brændværdi 112 kcal, hvilket også er fantastisk til kost og sport ernæring.