Måder at tabe sig i verden er rigelige nok til verdens vægt på én gang for at tage et øjeblik og tabe sig. Men det sker ikke af en eller anden grund. I dag vil vi fokusere på effektivt vægttab derhjemme, så at sige, tag tyren af hornene med egne hænder.
diæt
Det er ikke nødvendigt at diæt. Hvis du er en ivrig modstander af kostvaner af nogle personlige grunde, foreslår vi at gøre følgende.
Som du ved, er den mest effektive måde at tabe sig på at bruge mere energi, end du spiser. Det vil sige, du skal endelig forstå, hvad der er overflødigt i dit køleskab og begynder at gøre uden det. Så vi nægter noget højt kalorieindhold og skadeligt, men i gengæld begynder vi at træne - det vil sige at bruge energi. I sidste ende får vi nødvendigvis en minus.
bevægelse
Vælg selv effektive øvelser til hurtigt vægttab. I dette tilfælde er det vigtigste, at du kan lide disse øvelser, ellers vil der ikke være nok selvdisciplin til at tvinge dig selv til at gøre, hvad du ikke kan lide hjemme. Denne funktion udføres normalt af coachen. Hvis du bliver nødt til at slippe af med tydelige fedtreserver, start med kardio-indlæsning. Du kan køre, lave aerobic i hjemmet mv. Hvis du har problemer, ikke så meget med fedt, som med flabhed, slemme muskler, skal du "blæse op". Køb håndvægte, vri ud, træne pressen og benene.
procedurer
Hvis alt det foregående har du allerede opfyldt, så er det værd at rose og belønne. Belønning os selv vil være at kombinere forretninger med fornøjelse, i form af effektive indpakninger til vægttab.
Honning-mælk indpakning vil gøre din hud silkeagtig og stram.
Bland lidt varm mælk med 1 spiseskefuld. honning, tætheden skal være konsistensen af cremefløde. Vi sætter på den rydde hud og pakker den med en film. Vi lægger os under tæppet i 30-60 minutter og slapper af, fordi det mest effektive vægttab også skal medbringe glæde. Efter skylning skal der anvendes en anti-cellulite creme.