Mens nogle klager over dovenskab og manglende motivation til at tabe sig, er andre klar til at kæmpe med overskydende vægt, selv under vanskelige forhold. Dette er selvfølgelig hypothyroidisme - en særlig sygdom i skjoldbruskkirtlen, som er forbundet med et fald i hormonernes virkning på væv og indre organer. Kan jeg tabe mig med hypothyroidisme? Selvfølgelig kan du lade det være lidt vanskeligere end en helt sund person.
Hypothyroidisme og overvægt
Som allerede nævnt ovenfor kan hormoner med hypothyroidisme ikke påvirke væv og organer ret intensivt. Dette skyldes normalt en af følgende faktorer:
- på grund af tab af perifere væv med den nødvendige grad af følsomhed i forhold til skjoldbruskkirtelhormoner;
- på grund af skjoldbruskkirtlens manglende evne til at syntetisere mængden af hormoner, der er nødvendige for kroppen;
- På grund af sygdomme i hypofysen og hypothalamus reduceres produktionen af skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), som stimulerer den normale aktivitet af skjoldbruskkirtlen.
Som følge af denne sygdom er metabolisk hastighed markant reduceret, og som følge af en langsom udveksling af energi og fedt er der normalt problemer med overskydende vægt. En person, der lider af denne sygdom, føler sig døsig, svag, apatisk og fuldstændig uvillig til at bevæge sig og handle. Derudover begynder væsker at blive i kroppen, hvilket medfører en endnu større stigning i kropsvægten. Det er vigtigt at forstå, at vægten på grund af denne sygdom stiger med højst 4-5 kg, og hvis din figur er højere - er den ikke længere forbundet med den hormonelle baggrund, men med sådanne årsager som underernæring eller arvelighed.
Derfor skal en speciel diæt indgå i komplekset til behandling af hypothyroidisme derhjemme, hvilket vil hjælpe med at overvåge vægten såvel som træningsprogrammet. Faktum er, at sport og bevægelse under alle omstændigheder forårsager en acceleration af stofskiftet, øger nedbrydningen af kropsfedt og frigiver energi. Hertil kommer, at stigningen i muskelmasse også bidrager til accelerationen af stofskiftet, hvilket resulterer i vægttab vil være mere intens.
Hypothyroidism: hvordan man taber?
Desværre er der ikke noget svar på spørgsmålet om, hvordan man reducerer vægten i hypothyroidisme på kort tid. For at genoprette funktionen af skjoldbruskkirtlen skal du i det mindste tage 3-4 måneder, og i løbet af denne tid er det nødvendigt at nøje overholde ordningen for at tage medicin og overvåge hormonniveauet. Hvis du klart udfører alle de handlinger, som lægen har ordineret, vil der snart være euthyroidisme - en tilstand, hvor den hormonelle baggrund er nivelleret, og vægten vender tilbage til det normale.
I løbet af behandlingen vil regelmæssig motion være en stor hjælp til at tabe sig - mindst 3 gange om ugen i 40-60 minutter. Det kan være jogging, aerobic, dans - hvad end du vil. Bevægelse er nu nødvendig for dig, som luft.
Kost til skjoldbruskkirtotyreose
Udover regelmæssig motion er der også en fremragende effekt ved korrekt ernæring med hypothyroidisme.
Hver gang du spiser starter kroppen en mekanisme, der fremskynder metabolismen . Derfor, når hypothyroidisme anbefales at spise ofte og i små portioner - denne metode anvendes i vid udstrækning i lægepraksis og kaldes "fraktioneret mad".
Det er vigtigt at skære fedt i kosten så meget som muligt og nægte stegte fødevarer, olier, fede kød og lignende produkter. Derudover er det nødvendigt at eliminere simple kulhydrater - mel og sød. I stedet koncentrere sig om brugen af fedtfattigt kød, fjerkræ, fisk, grøntsager, frugt, fedtfattige mejeriprodukter.