Den mest nyttige ting i morgenkørslen er, at hun sætter rytmen for hele dagen - du vil ikke spise en kage til frokost (undskyld, du har bare sprang), du sidder ikke i tomgang hele dagen i sociale netværk, og alle tilfælde, tænkt og spontan, hvorfor de vil lykkes. Running gør os bedre ikke i andres øjne, men i sig selv er det forhøjet selvværd og opretter en helt anden måde at leve på.
Hvordan bestemmes den individuelle tolerabilitet og intolerance af morgenkørsler?
Morgen jogs kan bringe til dit liv, både gavn og skade, alt afhænger af dine individuelle indikatorer. Så kvalme, døsighed, træthed siden om morgenen, knapt vågen - sig at du skal køre på en anden tid på dagen. For din organisme er den hårdeste tid om morgenen, og det er ikke nødvendigt at indgyde en kærlighed til at køre på dette tidspunkt af dagen med magt. Hvis du ikke føler dig fysiologisk mislikende til morgenen, vil løbet kun være til gavn.
Hvor nyttig er morgenkørslen?
Faktisk giver det, hvad morgenkørslen giver, ingen forskel fra organismens gavnlige erhvervelser efter aftenen. Selvfølgelig fremskynder du stofskiftet , udvider lungens volumen, øger udholdenheden af hver muskel i kroppen, herunder hjertet. Fordelene ved morgenkørsel, såvel som aften, vil blive vist på de mennesker, som det passer bedst til. Således, hvis du er en lark og løber om morgenen, vil alle de fine konsekvenser af løbe påvirke din krop - du vil være sund og smuk. Men hvis du er en nattugle og bare gik i seng, og så vækker vækkeuret til en løbe ved daggry, vil morgenkørslen være skadelig - din krop, som ikke er klar til vækkelse, vil lide, og der er ingen brug i at forvente det.
Det vil sige, at hovedindikatoren for, om du kører dårligt eller nyttigt, er dit helbred, livlighed og lethed, på trods af smerter i efterkøbet i musklerne.