Hvordan genoprette nervesystemet?

I dagens verden, med sit livlige tempo i livet, kan få prale af "sunde nerver".

Det menneskelige nervesystem er opdelt i det centrale (hoved og rygmarv), perifere (andre nerveender) og vegetative (afdelingen med ansvar for interne organers arbejde.) Normalt påvirker stressfaktorer tydeligvis hjernen, men også andre regioner lider, selvom det er ikke så indlysende.

Restaurering af nervesystemet

Først og fremmest vil vi overveje generelle anbefalinger, som vil bidrage til at styrke nervesystemet og bidrage til dets opsving.

1. En af de obligatoriske betingelser er en sund sund søvn. Mangel på søvn er en af ​​de faktorer, som mest negativt påvirker kroppens generelle tilstand. Forsøg at fordele i søvn mindst 6 timer om dagen. Sengen skal være behagelig, og soveværelset - stille. Hvis nerverne på "platonen" og søvn er vanskelige, er det bedre at drikke beroligende urtete, og for at undgå sovende piller, når det er muligt, da det kan blive vanedannende.
2. Til normal funktion af nervesystemet er vitaminer og mineraler meget vigtige. Først og fremmest henviser dette til calcium og vitaminer fra gruppe B. Til dato kan et multivitaminkompleks købes hos ethvert apotek. Et sådant middel er ufarligt, men det kan bidrage væsentligt til at forbedre tilstanden.
3. Undgå stress. Dette råd er ikke så let at følge, men stressfaktorer forårsager en betydelig del af de nervøse lidelser. Hvis du har søvnforstyrrelser, overdreven irritabilitet eller omvendt apati, et fald i reaktionshastigheden, så har nervesystemet hårdt brug for hvile. Selv om der ikke er nogen mulighed for at tage en lang ferie, så prøv at skære ud i mindst et par dage og tilbringe dem i fred og ro: Ingen aktive aktiviteter, sager, der kræver stress, hvis det er muligt, udelukker at se tv og bruge en computer.

Forberedelser til genopretning af nervesystemet

1. Vitaminkomplekser og præparater med calcium, jern og selen.
2. Lecithin. Et kosttilskud indeholdende phospholipider, der er nødvendige for nervesystemets normale funktion.
3. Phytomedication. Tinktur af ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vin, leuzei, eleutherococcus ekstrakt. Enhver af de nævnte produkter kan tage 20-30 dråber før måltider, 2-3 gange om dagen. Også beroligende præparater baseret på urter kan være nyttige: valerian, peony tincture, motherwort.
4. Sedativer og antidepressiva. Selvbehandling med disse lægemidler anbefales ikke, de kan kun tages som foreskrevet af lægen.

Folkelige retsmidler

1. Et glas varm mælk med honning, taget om natten, vil hjælpe med at slappe af og slippe af med søvnløshed.
2. Meget effektivt beroligende bad, tilberedt med tilsætning af afkogning af poppelblade, St. Johns urte eller fyrretræer.
3. Beroligende samling. Bland 2 spiseskefulde herbage motherwort og 1 spiseskefuld kegler af humle og hagtorn blomster. En spisesked af samling hæld et glas kogende vand og insistere på en termos. For at drikke infusion er det nødvendigt om dagen i tre doser.

Det skal bemærkes, at alle disse anbefalinger henviser til tilfælde, hvor nervesystemet "rystes" på grund af overbelastning eller stress, men er ikke egnet til alvorlige sygdomme (traumatisk, smitsom osv.), Der kræver medicinsk indblanding.