Mange kvinder står over for et problem som mangel på østrogen. For at øge niveauet er det normalt foreslået ved hjælp af hormonelle præparater, og det anbefales også at være opmærksom på ens mad. Men lad os tale mere detaljeret om, hvordan et lavt niveau af østrogen fremkommer, og hvordan man øger det.
Symptomer på lave niveauer af østrogen
Manglen på østrogen i kroppen kan manifestere sig på forskellige måder. I barndommen er det en langsom udvikling af kønsorganer, brystkirtler og skelet. Hos unge - reducerer størrelsen på livmoderen og brystkirtlerne, fraværet af menstruation. Hos kvinder i den fødedygtige alder indikerer følgende symptomer mangel på østrogener:
- søvnløshed;
- en skarp forandring i humør;
- uregelmæssig månedligt
- nedsat libido;
- smerter i maven under menstruation
- hukommelsessvigt
- nedsat effektivitet;
- problemer med huden - strækmærker, betændelse, nedsat elasticitet.
Konsekvensen af et lavt niveau af østrogen kan være blødning og infertilitet.
Hvorfor faldt østrogeniveauet?
Det er vigtigt ikke blot at vide, hvordan man øger niveauet af østrogener, men hvad man skal gøre for at forhindre et sådant fald. Og for dette er det nødvendigt at forstå fra hvilket niveau af østrogen, som normalt tidligere, pludselig begyndte at falde. Årsagerne kan være som følger:
- mangel på vitaminer;
- dårlig ernæring
- abrupt vægttab;
- overgangsalderen;
- langvarigt indtag af orale præventionsmidler.
Hvordan øger niveauet af østrogen?
Sandsynligvis vil enhver kvinde om spørgsmålet om øget østrogen sige noget om at tage hormonelle stoffer. Faktisk er dette spørgsmål ofte løst på denne måde. Patienten ordineres p-piller, med den rigtige dosis af hormonet. Også ofte foreskrive E-vitamin (tocopherol).
Det er muligt at få den rigtige mængde af hormonet ikke ved at tage tabletter, men ved at bruge en plaster. Det er fastgjort på et bekvemt sted for dig og tilbage i 30 dage.
Derudover kan du øge niveauet af østrogen ved at revidere din kost. Der er trods alt produkter, der har i deres sammensætning phytoøstrogener - erstatninger til kvindelige kønshormoner.
Produkter der øger østrogen
Det er værd at bemærke, at phytoøstrogener kun kan efterligne de manglende hormoner i kroppen og derfor er egnede, når globale problemer med mangel på østrogen ikke er tilgængelige. Hvis du har brug for mere væsentlig hjælp til kroppen, kan phytoøstrogener ikke være nok. Under alle omstændigheder bør en læge beslutte, om der skal øges niveauet af østrogen. Fordi overskuddet af dette hormon også ikke er en god indikator. For meget østrogen kan føre til alvorlige konsekvenser - fra søvnløshed, kvalme og hovedpine til dannelsen af tumorer. Så eksperimenter ikke med dit helbred, og dine egne spekulationer om mangel på østrogener skal kontrolleres hos en specialist.
Men tilbage til de fødevarer, du skal spise for at øge østrogen.
- Den vigtigste kilde til phytoøstrogener er soja. Det kan bruges separat, og i sammensætningen af yoghurt, mælk, mel, smør og ost.
- Korn og bælgfrugter er også rige på de stoffer, du har brug for. Især bønner, ærter, majs, byg, rug og hirse.
- Fedtstoffer af animalsk oprindelse er nu også nødvendige for dig. De er indeholdt i mejeriprodukter, kød, hård ost og fiskeolie.
- Blandt grøntsager bør du være opmærksom på gulerødder, tomater, ægplanter, farvede og spiralkål.
- Spis frugt, nemlig æbler, papaya, datoer og granatæbler.
- Grøn te anbefales til drikkevarer. Indtil for nylig, anbefales at bruge kaffe, men nylige forskere har vist, at dette drikke niveau af østrogen sænker.
- Også øge niveauet af østrogen vil hjælpe modtagelse af salvie bouillon. Hvis du praktiserer urtemedicin, skal du have hørt om livmoderen. Hendes decoctions du ikke kan tage, fordi hun sænker østrogen niveauer.