Fokus på tidligere problemer, hindrer arbejde og kommunikation med tætte mennesker, dunkler vigtige og behagelige øjeblikke i nutiden. Ønsket om at vende tilbage til fortiden og ændre noget i det er en kæde, der nikkede dig til fortiden, forhindrer dig i at nyde nutiden ... og bygge din fremtid. Ikke underligt de siger: Når fortiden ikke er glemt, er fremtiden lukket.
At vide hvordan man går gennem fortiden kan give dig frihed og vitalitet. Evne til at efterlade forbundne relationer, folk, beklager, følelser af skyld, ødelæggende tanker vil give dig mulighed for at føle lykke og mental fred.
Hvordan lærer man at fortælle fortiden?
- Vælg en situation, der forhindrer dig i at leve i nutiden. Føl det og husk, hvordan de var klædt, hvilke ord de hørte, hvad de oplevede. Indse, hvor meget tid der er gået, og skriv dette nummer på arket. Anerkend at du har ændret og vurderet situationen selv.
- Måske kan du huske nogle fejltagelser i fortiden, men det gør dig ikke "dårlig". Ved den mentale reproduktion af situationen ødelægger du din selvtillid og straffer dig selv med alvorlige påstande. Alle laver fejl. Men du er ikke dine fejl - du skal forstå dette.
- Hvis du forstår at du ikke kan tabe fortiden på grund af negative følelser, så er det allerede godt. For at slippe af med dem, prøv at starte en dagbog og beskrive alt, hvad der er akkumuleret med dig.
- For at opnå indre balance, slappe af hjernen og kroppen for at opnå en rolig sindstilstand, når følelser fra fortiden ikke overskygger nutiden, skal du bruge meditation. Vær helt i nutiden - fokus på vejrtrækning, melodi eller mantra og vende tilbage til den nuværende tilstand, når tanker har tendens til at vende tilbage til fortiden. Denne teknik, efter regelmæssig praksis, giver dig mulighed for at styre din opmærksomhed og undgå at vende tilbage til fortiden.
- Når du mentalt kan takke fortiden for alt, hvad der skete - du vil slippe af med alle hans sorger. Prøv at være taknemmelig for disse begivenheder, især når du gik igennem hårde tider. Tænk, måske er du stærkere? Hvad lærte du denne situation? Uden tidligere begivenheder ville du ikke være blevet det! Der er citater i litteraturen, som vil hjælpe dig med at føle taknemmelighed.
- Du kan ikke kontrollere andre folks ord og handlinger, men tog du ansvaret for din rolle da? Vær en deltager i handlingen, tag ansvar. Hvad ville du ændre da? Vær taknemmelig for lektionen og for at være ansvarlig for dine handlinger. Du behøver ikke at gå tilbage i minder, hvis du ikke vil have det.
- Du skal ikke bekymre dig om bagage. Tænk på, om disse begivenheder er virkelig vigtige, hvis man ser på situationen som helhed udefra. Hvis det er en lille smule, så behøver du ikke bekymre dig. En anden opfattelse vil øge din bevidsthed til et nyt niveau, og du vil begynde at se flere mulige muligheder.
- Se på dit liv langtfra. Du er født for at kende kærlighed. Hvis du holder fast i din smerte, er erfaringerne blevet din uindlærte lektion.
Villighed til at tilgive vil fylde dit hjerte med nåde og gøre det muligt for dig at gå til dine mål.
Hvordan slipper man af tidligere relationer?
- Forestil dig et ritual for eksempel folk, du ikke kan tilgive og mentalt skære den tråd, der binder dig, frigive den som en ballon i flugt, takke og ønske et lykkeligt liv uden dig,
eller skriv et brev om din smerte og ødelægge det. - Tilgiv dig selv eller en anden. Det betyder ikke, at de ord eller handlinger du godkender - du accepterer dem bare. Dette vil gøre det muligt for dig at bevæge dig frem og bortfalde byrden af negative følelser.
- Skift dit liv, definer nye mål, start noget nyt: gå på ferie, tilmelde dig kurser, skifte job ...
- Indse, at dine følelser er dit personlige valg.
Vil du fortsætte med at savne dagens lyse øjeblikke, og at dit liv flyver forbi? Det hele afhænger af dig - sige endelig farvel til din fortid!