Musklerne i skinner og fødder er tilbøjelige til ufrivillige sammentrækninger, der kaldes spasmer eller tonisk krampe. Denne tilstand ledsages af akut smerte, som kan vare 3-5 minutter, og en følelse af stærk spænding, "fossiler" af musklerne. Håndtere spasmer nemt, hvis du kender deres årsager og flere effektive behandlingsmetoder.
Hvorfor krammer benene mine?
Muskelkontraktioner kan forekomme hos raske mennesker og hos personer med alvorlige kroniske sygdomme. I det første tilfælde er årsagerne til kramper som følger:
- stærk og langvarig stress af en bestemt gruppe af muskler;
- langvarigt ophold på benet i en position
- lav temperatur af omgivende luft eller vand
- en kraftig stigning i belastningen med svag træning;
- sæsonmæssige mangel på mikroelementer og vitaminer.
Hos friske voksne forekommer anfald i benene sjældent og hurtigt uden at gentage sig i fremtiden. Hvis tonic spasmer forekommer jævnligt og karakteriseres af en varighed på flere minutter, er det nødvendigt at lede efter provokerende faktorer ved krænkelse af de indre organer og systemer. Der er 3 varianter af farlige årsager, hvorfra benene kramper:
- vand-elektrolyt ubalance;
- ukorrekt blodcirkulation i blødt væv;
- neurologiske sygdomme.
Uafhængigt af at finde ud af, hvorfor der er muskelkontraktioner, er det svært. For at foretage en diagnose skal du besøge en specialist, beskrive i detaljer de kliniske tegn, der ledsager anfald, og aflever de foreskrevne tests. Ved høringen er det vigtigt at specificere på hvilket tidspunkt på dagen problemet opstår, hvor ofte og for at nævne muskelgruppen, der gør ondt mere.
Kramper i benene om natten - årsager
Intensive spasmer i blødt væv indikerer akkumulering af mælkesyre i dem. Antallet stiger, hvis en person sover i et varmt og trangt rum med mangel på ilt. En anden almindelig årsag til, at benene kramper om natten - vaskulære lidelser i kombination med muskeloverbelastning dagen før. På grund af deres overanstrengelse falder udstrømningen af venøst blod under søvn, og indstrømningen af biologisk væske i arterierne sænkes. Dette forårsager krampaktige fænomener, smerte syndrom og følelsen af "petrificering" af lemmerne.
Kramper kramper mine ben
Skindene udsættes for ufrivillige sammentrækninger oftere end andre muskler, da de oplever en tung belastning i løbet af dagen. Toniske kramper i benene kan forekomme af følgende årsager:
- dehydrering;
- levercirrhose
- åreknuder
- hæmodialyse;
- plasmadransfusion;
- utilstrækkelig behandling med diuretika
- kronisk nyresvigt
- forgiftning af kroppen mod bakteriel eller viral infektion;
- Raynauds sygdom;
- nedsat cerebral kredsløb;
- epileptiske anfald med konvulsioner
- lændesmerter;
- skader på knæled og knoglebrud;
- spastisk lammelse
- kraftig blødning
- endokrine patologier;
- ukorrekt rehydreringsterapi.
Korte spasmer i benmusklene ses også hos gravide kvinder, især i anden og tredje trimester. For fuld vækst og dannelse af føtale knoglestrukturer kræves øget indtagelse af calcium og kalium, så mange fremtidige mødre har en koncentration af disse sporstoffer i kroppen og kortvarige spasmer forekommer.
Fingre på ben er kramper
Reduktion af føddernes muskler fremkommer enten på grund af forværring af blodcirkulationen i små arterier og kapillarer eller på baggrund af anomalier af ledbånd og led. Kramper i fod og tæer observeres på grund af sådanne faktorer:
- udslettende endarteritis ;
- diabetes mellitus
- tværgående flatfoot;
- rygning;
- krænkelse af vævsudnyttelse af kulhydrater;
- øget belastning på tæerne.
Hvad skal man gøre med kramper i benene?
Nødmetoder, der stopper spastisk sammentrækning:
- aktiv lemmassage
- forsigtig strækning af musklerne i foden eller underbenet;
- afslapning af væv.
Sommetider er angrebet mærket på forhånd. En person føler spændinger, følelsesløshed og voksende smerter i benene - Kramper begynder med disse symptomer. Hvis der er angivet tegn, har du brug for:
- Ændre positionen af lemmen, drej den.
- Prøv at slappe af dine benmuskler så meget som muligt.
- Normaliser blodcirkulationen i ben og fødder.
Benkramper om natten - hvad skal jeg gøre?
Den hurtigste metode til bekæmpelse af spasmer indebærer at strække musklen. For at fjerne den nattlige kramper i benene, skal hænderne trækkes af tæerne. På samme tid bør du forsøge at bøje knæet fuldstændigt, så blødt væv slapper af. Der er også for hyppige benkramper om natten - hvad man skal gøre:
- Tag hurtigt oprejst stilling eller sæt dig ned og læg fødderne på gulvet. Det er tilrådeligt at gå på en kølig overflade.
- Gnid forsigtigt den stramme muskel. Strokes, pats på benet og rystelser vil hjælpe.
- Hæv lemmerne ved at placere en høj pude eller et foldet slør under hæle.
Sådan fjerner du kramper i benene?
Til akutbehandlingsmuligheder for toniske spasmer er en stærk prikken af de kontraherede muskler og en stift eller en nålestik. Disse metoder fjerner øjeblikkeligt både natkramper og pludselige angreb i løbet af dagen. Hvis det stramme led er skarpt knækket, bidt eller prikket, skifter de aktiverede nerveender refleksivt til en anden stimulus, og muskelen slapper af med det samme.
Hvordan slippe af med kramper i benene?
Regelmæssige eller daglige kramper i skinner og fødder skal behandles på en omfattende måde. Kontinuerlig brug af de ovenfor beskrevne nødmetoder kan kun klare symptomerne på patologi. For at finde ud af, hvordan man fjerner kramper i benene i lang tid, skal man diagnosticere og bestemme årsagerne til udseendet af toniske sammentrækninger af musklerne, konsultere læger.
Kramper i benene - behandling
En enkelt terapeutisk ordning, der giver dig mulighed for at slippe af med toniske spasmer er ikke udviklet. For at vælge den optimale måde, hvordan man kramper i benene, er det muligt efter at finde ud af alle faktorer, der fremkalder en patologi. Først skal du konsultere en terapeut og give en generel blodprøve for at vurdere den generelle tilstand af kroppen, musklerne og kredsløbssystemet. Når diagnosen er lavet, og årsagen til anfaldene er identificeret, udføres yderligere konsultationer af specialiserede specialister. Behandlingen ydes af en kardiolog, neuropatolog, phlebolog eller endokrinolog.
Hjemme terapi til benkramper er at observere flere vigtige regler:
- Overvåg vand- og elektrolytbalancen. I den varme årstid øges mængden af væske forbruges.
- Vælg de rigtige sko med god støtte til ankelen og en tilstrækkelig løft. Høje hæle erstattes bedre med stabile hæle 3-4 cm høje.
- Dagligt at lave en uafhængig fodmassage. Det er nyttigt at gnide musklerne fra tæerne til knæet, selvom der ikke er krampe.
- Overbelast ikke lemmerne. Når du har en stærk træthed i benene, ser du udseende af blødhed og følelsesløshed i musklerne, slapper af og masserer blødt væv.
- Medtag regelmæssigt forebyggende doser af vitaminer, calcium og kalium. Dette er især nødvendigt for gravide kvinder.
Kramper i benene om natten - behandling
Hvis spasmer forekommer under søvn, bør du konsultere en kardiolog eller en kars kirurg, og gøre dopplerografi. Lægen vil hjælpe med at identificere og eliminere årsagerne til stagnation af venøst blod og forværring af blodcirkulationen i arterierne. At lindre og forebygge kramper i benene om natten kan være gennem følgende aktiviteter:
- Modtagelse af kontrasterende bakker eller skiftevis dousing huden med varmt og koldt vand før du går i seng. For at forbedre blodgennemstrømningen anbefales det at anvende afkodninger af lægeplanter, der fjerner kramper - mynte, felthestetail, valerian.
- Korrigering af kosten. Forhindre spastic muskelkontraktioner ved at berige menuen med produkter, der indeholder magnesium, calcium, D-vitamin og kalium. Disse stoffer er til stede i grønne planter, bønner, tørrede frugter og klid. Derudover er det nødvendigt at medtage leveren af torskefisk, mejeriprodukter, avocadoer i kosten.
- Udfører gymnastik fra anfald. Hver morgen skal du lave enkle øvelser - gå på sokker ", på hæle, ydersiden og indre overflader af fødderne, vrikke dine tæer, bøje og bøje dine knæ. Forøgelse af muskelens elasticitet vil bidrage til at undgå gentagelse af spasmer.
Cure for benkramper
Der findes ingen specielle lægemidler til behandling af pludselige muskelkontraktioner. Enhver medicin vælges af den specialiserede læge på grundlag af diagnosen og de udførte undersøgelser. Den eneste almindelige kur mod benkramper er piller indeholdende mineral- og vitaminkomplekser. Desuden kan lægen rådgive modtagelse af midler med magnesium og muskelafslappende midler til at slappe af musklerne.
Narkotika fra benkramper
Effektive vitamin- og mineralkomplekser:
- alfabet;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Effektive præparater af magnesium, der gør det muligt at forhindre kramper i benene:
- magnerot;
- Lige Kalm;
- Diasporaen;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar med magnesiumcitrat;
- Magnelis B6.
- Muskelafslappende midler:
- tolperison;
- baclofen;
- Midokalm ;
- Sirdolut.
Særlige lokale lægemidler til spasmodiske muskelkontraktioner eksisterer heller ikke, så apoteket sælger ikke salve fra kramper i benene. At lindre symptomerne på patologi hjælper ethvert stof med opvarmning og irriterende virkning. Undtagelser er situationer, hvor problemet opstår af åreknuder. Med denne diagnose ordinerer phlebologen særlige lokale retsmidler, som genopretter blodcirkulationen, forhindrer dannelsen af thrombi og udseende af muskelkramper.