Hvad anvendes magnesium til?
Dette mikroelement spiller en meget vigtig rolle i dannelsen af nervesystemet i barnet. Derfor skal den fremtidige mor overvåge mængden af magnesium, der forbruges under drægtigheden.
Manglende mikroelement i løbet af graviditeten kan ikke påvirke barnets nervesystem efter fødslen negativt: problemer med søvn, øget excitabilitet, hyperreaktivitet.
Hvilke magnesiumnormer er etableret under graviditeten?
Det normale indhold af mikroelementet hos kvinder, der ikke forventer barnet, er 0,66-0,99 mmol / l. Under graviditeten bør koncentrationen af magnesium i blodet ligge inden for 0,8-1 mmol / l.
Hvilke tegn indikerer mangel på magnesium i kroppen under graviditeten?
Hvis koncentrationen af mikroelementet er lavere end 0,8 mmol / l, kan en kvinde opleve sådanne fænomener som:
- ømhed i nedre ryg;
- kramper i kalvemusklerne
- udseendet af tics og trækninger;
- stigning i livmoderens tone
- kramper i tarmene, galdeblærens sphincter.
Disse symptomer kan indirekte angive den utilstrækkelige indtagelse af magnesium i kroppen. I dette tilfælde er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse. Det skal bemærkes, at dette sporstofs utilstrækkelighed påvirker fordøjelsessystemet, nervesystemet, blodkarrene, hjertet.
Hvordan fyldes magnesiumniveauet i kroppen?
Som det fremgår af ovenstående er magnesium til gravide meget vigtigt, så de lægemidler, der indeholder det, ordineres gennem hele graviditeten. Blandt dem er: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 og andre.
Genopfyld mangelburken og bør være ved hjælp af produkter. Disse omfatter: nødder, bønner, fisk, havre og boghvede groats, banan, fuldkornsbrød, persille, dill.
For at forhindre overvægt af magnesium under graviditeten er det nødvendigt at overvåge mængden af mikroelement, der kommer ind i kroppen om dagen. I henhold til de etablerede normer - per dag op til 400-500 mg. I dette tilfælde skal en kvinde gennemgå en lægehøring.