Spise en gravid kvinde er en ekstremt vigtig komponent i den hellige proces med at bære nyt liv. Fra balancen af kosten afhænger i vid udstrækning af moderens egen sundhed og hendes fremtidige baby.
Under graviditeten skal en kvinde genopbygge butikkerne af vitaminer og sporstoffer i sin krop, fordi barnet "sukker" alt, hvad han har brug for fra sin mor. I det tilfælde, hvor moderens kost er ringe og ikke indeholder alt, der er nødvendigt, svækker hendes krop, hvilket ikke kun kan påvirke den fremtidige baby. Det er især vigtigt at bevare balancen af vitaminerne A, B, E, calcium, folinsyre og selvfølgelig vitamin C.
Som du ved, er C-vitamin rig på alle citrusfrugter, så tangeriner under graviditet er ikke kun mulige, men skal også indtages. Særligt akut er spørgsmålet om vitamin C-mangel i graviditetens anden trimester. Og det er i denne periode, at mange gravide udgør for manglen på dette vitamin ved at spise mandariner.
Fordele ved mandariner til gravide kvinder
Ud over C-vitamin er mandarinerne rig på vitaminerne A, B og D. De mere nyttige mandariner til gravide er - de beskytter mod forkølelse og tarminfektioner, slukker perfekt din tørst og er også et glimrende middel til hævelse. De forbedrer fordøjelsen og stofskiftet i kroppen.
For den fremtidige baby er tangeriner nyttige som en kilde til materiale til udvikling og vækst af et stærkt skelet og tænder. Det er trods alt de mandariner, der er andet end grapefrugter med hensyn til niveauet af vitamin C.
Hvor mange mandariner kan man spise mens gravid?
Så vi regnede ud, at gravide kan spise mandariner. Men ligesom alt andet er det vigtigt ikke at "gå for langt" og ikke at skade dig selv og barnet. Hvis du under graviditeten er uimodståeligt trukket på mandariner, skal du være i stand til at stoppe dig selv i tide. Gravide kvinder anbefales ikke at spise mere end to mandariner om dagen, og mellem disse dage tager man pauser, det vil sige, ikke spis dem hver dag. Mandariner, som de fleste citrus, er meget allergifremkaldende. Ved deres misbrug er sandsynligheden for udvikling af en allergi ikke kun hos den fremtidige mor, men også hos hans eller hendes baby stor. Det er bedre at skifte til grapefrugter, som ikke er mindre rige på vitaminer, men samtidig er de mest allergifremkaldende i deres gruppe.
Hvordan varierer tangerine fornøjelsen?
Ud over direkte forbrug af mandarin i fødevarer kan de bruges til at forberede tinkturer og saft, der er nyttige til deres rige indhold af kalium, magnesium og calcium. Tinkturen fremstilles af Mandarinskrællen, som tidligere er jordet. En sådan drik er en bjærgning i toksikose, da den helt fjerner angreb af kvalme og opkastning.
Ud over vitaminer indeholder mirakel citrussorter frugtsukker, hvorved duften af mandarin stimulerer produktionen af hormoner af glæde og lykke - kendt for alle endorfiner. Derfor, hvis det ikke er muligt at smage frugten, kan du indånde dens duft - det er meget nyttigt til at lindre depression. Æterisk oliemandarin kan øge dit humør, genoprette energiereserverne i din
Olie baseret på mandariner - et fremragende middel til stregmærker. Fra og med den fjerde måned kan du smøre deres hud sikkert, være sikker på den helbredende effekt af dette produkt og for at lindre muskelspændingen. Forbered en helbredende og duftende olie kan baseres på 10 milligram mandelolie, der tilsættes 2 milligram hvedekimolie og 2 essentielle olier af mandarin. Gnid det forsigtigt uden pres på huden. Massage bør medbringe afslapning og fornøjelse.
Og for at bekæmpe stregmærker i samme oliesammensætning kan du tilføje en dråbe lavendelolie og neroliolie.