Den 53-årige Michelle Obama, konen til den tidligere amerikanske præsident, ophører ikke med at forbløffe sine fans. Den anden dag offentliggjorde hun på Instagram et antal fotos fra fitness træning i frisk luft, som blev deltaget af omkring 10 personer. Som det viste sig lidt senere, er det en lang tradition at gennemføre træning med venner siden Barack Obama blev valgt til USAs præsident.
Michelle minder os om at tage sig af kroppen
I dag opstod der en række billeder på det sociale netværk, som Michel står i baren, hæver sit ben, ligger på ryggen, svinger pressen og squats. Under billederne skrev Obama dette indlæg:
"Øvelse udendørs med venner er fantastisk. Denne vidunderlige tradition har eksisteret i mange år. Jeg besluttede at holde sådan en uddannelse for første gang, så snart vi kom ind i Det Hvide Hus, og nu er denne tradition blevet videreført. Mine venner har forskellige uddannelsesniveauer, men det er ikke det vigtigste. Det er meget vigtigt, at enhver person bryr sig om sin krop og sundhed, fordi hvis vi bekymrer os om os selv, så med samme ansvar og kærlighed, vil vi passe på andre.De kvinder, der kom til min træning, var hos mig på forskellige perioder i mit liv: godt og dårligt, men de støttede mig altid, ligesom jeg gjorde dem. I den moderne verden er dette meget vigtigt, for blandt os er der mange enkeltfolk, der har brug for hjælp. Prøv at bruge så meget tid som muligt sammen med dine venner, venner og familie, og helst ikke bare for en kop te, men for aktive aktiviteter. Det kan være sådan uddannelse, som jeg rigtigt kan det bare gå eller aktive spil. Tro mig, meget snart vil dine venner og dit helbred takke dig meget. "
- Barack og Michelle Obama er blevet producenter
- Barack og Michelle Obama vil udgive en serie tv-shows på Netflix
- Michelle Obama fortalte mig, da hendes bog "Becoming" optrådte på markedet
5 regler for en korrekt livsstil fra Obama
For nylig gav Michelle et interview, hvor hun delte hemmelighederne i en sund livsstil, som hun overholder. Disse regler viste sig at være slet ikke komplicerede, og ifølge Obama er de helt i stand til enhver person. Det var de ord, der var i interviewet Michelle:
Det første og det vigtigste, der skal være i livet for hver person, er aktiv fysisk aktivitet. Du skal træne altid og overalt. For eksempel tager jeg endog et reb med mig på forretningsrejser.
Den anden regel er også velegnet til alle: fleksibilitet, cardio og styrke. Denne 3 belastning, som skal indgå i træningen er obligatorisk.
Den tredje regel er en sund søvn på mindst 7 timer om dagen.
Den fjerde regel er mere velegnet til kvinder og består i at elske sig selv, beundre sig selv og spise kun sund mad.
Og endelig, den femte regel. Hvis du er træt eller har en meget hård dag, skal du bare tage et varmt bad, spise et stykke mørk chokolade, og alt bliver fint!