At miste de ekstra pund, du har brug for et godt stofskifte . Hvordan forbedres det, så effekten af at tabe sig var meget bedre?
Effektive måder at fremskynde stofskiftet på:
- For at fremskynde metabolismen er det nødvendigt at spise rigtigt, enhver sultestrejke har den modsatte virkning. Det er nødvendigt at spise i små og små portioner, morgenmaden skal helt sikkert være til stede i den daglige tidsplan.
- Det har vist sig, at fysisk aktivitet forbedrer stofskiftet. Især magt, som jo flere muskler du har, jo flere kalorier du forbruger.
- Nå hjælper massage, fordi det øger blodcirkulationen og lymfatisk dræning og dermed metabolisme.
- Gå til saunaen eller til badehuset. På grund af øget kropstemperatur øges stofskiftet. Bare husk, at et sådant værktøj, der forbedrer metabolismen, ikke passer til alle.
- Pas på vandbalance, da dehydrering fører til et fald i metabolisk hastighed.
- Produkter, der forbedrer stofskiftet er bedst: fuldkorn, magert kød, ost, grøn te , chili og linser.
- Korrekt metabolisme kræver en sund søvn. Sove mindst 8 timer om dagen.
- Gå i fri luft. Oxygen og sollys har en positiv effekt på metabolismen.
Hvordan man forbedrer stofskifte folkemekanismer?
Ikke underligt, at vores forfædre brugte helbredende urter til at behandle alle sygdomme, der er flere opskrifter, der hjælper med at forbedre metabolismen.
Opskrift nr. 1
Tag følgende urter:
- Fennikel frugt - 15 g;
- kamille - 15 g;
- linden - 15 g;
- sort elderbær - 20 g;
- pebermynte - 20 g.
Bland alle krydderurter og tag 20 g af samlingen, læg den i en emalje skål, tilsæt 2 kopper varmt vand og sæt alt i et vandbad efter 15 minutter. fjerne. Lad infusionen i 40 minutter. køligt og derefter belastning. Den resulterende væske skal fortyndes med 40 ml kogt vand.
Opskrift nr. 2
Tag følgende urter:
- malurt - 2 spsk. skeer;
- årtusinder - 2 spsk. skeer;
- roden af ayr mose - 3 el. skeer;
- mælkebøtte rod - 1 spsk. skeen.
Tag 1 el. ske samling, hæld 250 ml koldt vand og lad brygge natten over. Om morgenen sætter du en svag brand og koger i 5 minutter. Efter det, køligt og belastning. Den resulterende bouillon skal fortyndes med vand, således 250 ml. Tag 3 gange om dagen til 50 ml pr. Måned.