I dag er problemet med tab af synsstyrke aktuelt. Kontinuerligt arbejde på computeren, tv-programmer og læsning gennem forskellige elektroniske enheder, bidrager ikke til bevarelsen af øjenhygiejne. Godt syn leveres ikke kun af arvelige faktorer, men også ved forskellige procedurer, der hjælper med at lindre spændinger fra øjenmusklerne. De såkaldte øvelser til vision kan udføres af enhver person. Det tager ikke meget tid og kræfter.
Kompleks af øvelser til vision
For at eliminere virkningerne af arbejde på computeren og andre faktorer, der påvirker synsstyrken, bør man gøre simpel gymnastik for øjnene. Først skal du kigge ind i afstanden i et par sekunder, og skift fokuset til et punkt et par centimeter fra dig. Linger på hvert punkt, og i det lange løb, og i det nærmeste skal være mindst 10-15 sekunder. Gentag disse bevægelser 4-5 gange. Denne øvelse vil tillade både at forbedre synet og slappe af øjnene i øjnene. Læger anbefaler at gøre det hver 1.5-2 timer.
En anden metode, der hjælper med at genoprette synsstyrken, er selvmassage. Find en lille rille i benet fra øjets nederste yderste hjørne og i en cirkulær bevægelse glide den. Husk at trykket skal være meget svagt, næsten ikke mærkbart. Denne øvelse for øjnene bidrager til genoprettelsen af synet . Det skal gøres mindst 3-4 gange om dagen.
Brug også øjenbeskyttelse. De kan købes i optik, de hjælper med at beskytte øjnene mod computerens stråling. Disse briller bør bæres, når du arbejder bag skærmen, såvel som når du ser fjernsyn. Der kan du købe glas-simulatorer, i stedet for briller, de har perforeret papir eller plastik. De anbefales at blive brugt dagligt.