At tvinge sig til at spise et pund gulerødder, ser på den blå skærm, du forsøger at fange behagelige ændringer i "lysstyrke, kontrast og fremhævning", men du forstår, at du stadig skulle vælge et valg til blåbær.
Ja, nu hele styrken i hæmoglobin ..., det vil sige i blåbær. Mens din hjerne er distraheret af de kompleksiteter, der er forbundet med valget af vitaminer til vision, har vi mulighed for at forklare for ham i en misundelsesværdig tilstand af afslappet klarhed i sindet, hvad er forholdet mellem gulerødder og blåbær, fordi hvis den første nyttige "for orange caroten", den anden eller ej moden til rød eller klart ubrugelig.
Hvad mangler lykke i øjnene?
For at forstå, hvordan man vælger vitaminer til vision, og gør dette valg bevidst, er det nødvendigt at klart vide, hvilke behov der opstår i vores øjne.
- Øjne vil, at kegler og pinde (som om det latterligt ikke lyder) arbejdede på 100% strøm. Keglerne er ansvarlige for dagsyn, stængerne til skumringen. Hvis begge er normale, skyller du ikke dine øjne i stærkt lys og ser ikke på tonehøjde.
- Øjne vil gerne have dem til at få vitaminer også. Alkohol og rygning er slået af hvert organ, og når med vores mest værdifulde og sunde mad kommer en masse vitaminer, efter "delingen" mellem alle organer og systemer, får øjnene slet ikke noget.
- Nå, det sidste, hurtige ønske om øjnene - de vil gerne blive fugtet og trække vejret i hele brystet. "
Alt dette er muligt, hvis du bruger fødevarer, der indeholder de bedste vitaminer til vision.
Retinol og carotenoider
I listen over vitaminer for at forbedre synet er naturligvis det første sted allokeret til vitamin A og dets former og ligheder. Retinol interfererer med udviklingen af grå stær og inducerer pinde til aktiv aktivitet.
Den indeholder:
- spinat;
- gulerødder;
- abrikoser;
- smør;
- torskelever
- æggeblomme.
Hvad angår carotenoider, er der blandt dem to antioxidanter - lutein og zeaxanthin, som er meget vigtige for forebyggelse og behandling af degenerering af den gule krop. Den gule krop er en prik nær eleven, hvorigennem solens stråler passerer. Hun er meget ramt og udmattet, især hvis hun ikke fodrer. Der er en sygdom med makuladegeneration - sløret syn, mangel på klarhed.
Disse to antioxidanter kæmper med frie radikaler, der akkumuleres i den guleste krop (kun disse to carotenoider er i stand til dette), og på stedet er de involveret i defekter og synsbehandling.
indeholder:
- ferskner;
- røde druer;
- grøn peber;
- bønner;
- æggeblomme;
- grønne ærter.
flavonoider
Flavonoider er stoffer, som forhindrer akkumulering af kræftfremkaldende stoffer, oxidative processer i øjnene (herunder øjnene) og også styrker de vaskulære vægge. Med andre ord kan de kaldes vitaminer for at genskabe synet. Den mest "syne" af dem er vitamin R. Det er en subtype af C-vitamin, altid med det i de samme produkter, og blev faktisk uddraget af citroner og peberfrugter. Siden vi nævnte blåbær og vitaminer til vision med blåbær, er blåbær luksuriøs, fordi den indeholder en stor dosis af både vitamin P og vitamin C. Det vil sige antioxidanter, der forhindrer degenerative processer i kroppen.
Ud over blåbær er bioflavonoider i:
- rosen hofter;
- havtorn;
- røn;
- kvæde;
- solbær;
- tranebær;
- tranebær.
Om syntetik
Når du ser reklame, hvor du bliver fortalt om hvilke vitaminer der forbedrer dit syn (vitaminer, hvilket firma, det ville være mere korrekt at sige), kan du høre, at engelske piloter for fremragende syn forbruger blåbær syltetøj. Men samtidig fortæller den samme stemme, at man ikke kan dække hele det daglige behov med et produkt, derfor skal man købe vitaminerne i virksomheden ...
Syntetiske vitaminer, selv de dyreste, fordøjes meget værre end naturlige, der er udvundet af samme blåbær. Simpelthen fordi de er skabt i laboratorier og fremmed i kroppen. Derfor ikke være doven, forbruge bær i en sæson og gulerødder ikke i en sæson.
Liste over vitaminer til øjnene:
- Lutein Complex;
- Okuvait Lutein;
- Blåbær Forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Myrtikam sirup;
- Hydrocortison ovn øje;
- Klassisk vizin;
- Chloramphenicol-ICCO;
- Kunstig tåre;
- Vizin ren tåre;
- Vidisik;
- Tsipromed øjendråber;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- Ogovit med lutein;
- Blåbær med beta-caroten;
- Skarp med lutein;
- Blueberry Forte.