Ordet "ufølsomt" har normalt en negativ evaluering, men det er ikke altid dårligt. Periodisk følelser og følelser, du vil slukke for evigt eller i det mindste midlertidigt, da de forårsager for meget smerte eller problemer i hverdagen. Lad os finde ud af, hvad der er nødvendigt for dette, og om en sådan magt over alle dets overdrevne impressionabilitet er tilgængelig for alle.
Sådan slår du af følelser og følelser?
Menneske - Enheden er kompleks, med mange indstillinger, hvoraf nogle kan udføres med egne hænder. Først nu er det nødvendigt at handle med sindet for ikke at gøre det værre. Dette gælder også for øjeblikket af interesse: lad os kontrollere følelserne , ikke deres fuldstændige undertrykkelse. Det vil sige, at du ikke bliver en stenmur, men du kan reducere din egen følsomhed, hvis det er nødvendigt. Og da dette er en færdighed, vil en gang for alle frakoblede følelser ikke komme ud, først vil følelser først blive fjernet for et stykke tid. Vælg derfor en af de foreslåede metoder og start træningen.
- Suspension . Ofte bekymrer en situation kun på grund af vores engagement. Kig på, hvad der skete fra siden, forårsager den samme vrede og vrede, hvis det bliver et andres problem?
- Find årsagerne . Prøv at finde ud af, hvor rødderne af hvad der sker, hvad der forårsagede et skarp angreb fra en anden person i din retning. At skifte til logisk layout hjælper med at reducere din følelsesmæssighed og finde den bedste løsning på vanskelighederne.
- Substitution . Kontoret, hovedet skildrer en abe-howler, kolleger fusionerer med tapet og skifter ansvar til hinanden, og du er ligeglad. Fordi foran dig havet, giver den nyoplyste sol en behagelig varme, på kajen, sårede måger og godt fodrede katte afventer fiskernes tilbagevenden for at få nogle af havets gaver. Tænk dit billede, som vil være behageligt for dig, og præsentere det, når følelserne begynder at komme uden kontrol. Det er vigtigt ikke blot at tegne det ønskede billede, men at føle sig selv som sin deltager. Derfor vil det være nyttigt at øve fritid og derefter komme ind i den nødvendige tilstand uden problemer.
- Yoga . Det er virkelig hvem ved om at kontrollere din egen krop og følelser alle, så det stræber efter samadhi (en særlig tilstand af harmoni mellem indre og ydre) yoga. Intet problem, hvis du aldrig har stødt på denne doktrin, kan du stadig låne praksis. For eksempel, en ret populær åndedræts teknik, der er i stand til at reducere graden af følelser. For at gøre dette skal du tage en behagelig stilling, koncentrere dig om dybden og ensartetheden af vejrtrækningen, så prøv at tage et dybt åndedræt, hold luften i lungerne og derefter langsomt ånde ud.
Også hjælper med at fjerne uønskede følelser er din yndlingsmusik og smag, de har ikke en øjeblikkelig effekt, men hvis der er tid, så er dette en glimrende mulighed.
Men uanset hvordan du vælger, husk at det kun er nødvendigt at midlertidigt fjerne de følelser, der forstyrrer dig i et øjeblik. Konstant undertrykkelse af dem vil gøre dig til en velkommen klient for psykoterapeuten. Derfor skal du helt sikkert finde tid til fuldt ud at acceptere dine følelser, for at teste dem er helt normale.