At tabe boghvede bliver en stadig mere populær måde at tabe sig af, for i dette rod er der alt, hvad der er nødvendigt for det normale liv i kroppen, men det er lavt kalorieindhold. I 7-14 dages kost kan du miste op til 10 kg vægt uden at skade dit helbred.
Fordele ved boghvede i sagen om at tabe sig:
- denne croup omfatter vitaminer , mikroelementer, let fordøjeligt protein, essentielle aminosyrer, komplekse kulhydrater, stivelse og fiber;
- boghvede renser kroppen af henfaldsprodukter, reducerer risikoen for udvikling af hypertension, hæmorider, diabetes, åreknuder, anæmi osv.
- styrker væggene i blodkarrene, forhindrer forekomsten af hjerteanfald og slagtilfælde
- giver en følelse af mæthed i lang tid.
Hvordan tager man det?
Forbered denne gryn på den sædvanlige måde, fyld den med vand i forholdet 1: 2 og læg det på en komfur. Bogstaveligt om 10-15 minutter, når alt vandet fordamper, kan du spise grød. Men dem, der ønsker at få størst mulig gavn af brugen af det, er det værd at vide, hvordan man stjæler boghvede til vægttab og øge vægttabsvirkningen. Tør korn, grøn og ikke brun, hæld kogende vand i forholdet 1: 2, wrap og forlade natten. Tag i løbet af dagen i ethvert beløb uden at tilføje salt, sukker osv.
Kasha kan vaskes ned med vand, men det er bedst at satse på at tabe sig med boghvede og kefir. De gode egenskaber ved denne drik kan siges i meget lang tid, men det vigtigste, som det gør, er at forbedre fordøjelsen og kolonisere tarmene med nyttige bakterier. Dem, der er interesseret i at lave boghvede til vægttab, kan du svare på, at drikken kan bruges til både at drikke og tilføje til grød.
Kost i kosten
Det er klart, at man kun spiser i to uger kun boghvede, kefir og vand er meget svært, og for kroppen er ikke særlig god, fordi denne korn fjerner sukker fra kroppen, og manglen på glukose kan føre til hovedpine. Manglen på salt er fyldt med svimmelhed og nedsat mental aktivitet. Derfor kan mad være lidt varieret, spise boghvede med grøntsager til vægttab, tørrede frugter og honning. Du kan også inkludere usødet frugt i kosten. Enhver af disse produkter kan spises enten separat eller sammen med grød, men honning er bedst tilsat det vand, der anvendes tidligt om morgenen på en tom mave.
Sidste gang at komme ud af bordet er tilladt 4 timer før sengetid, men hvis der er en følelse af sult, kan du i hvert fald ikke tolerere det. Du skal spise en gulerod, et æble eller noget andet. Derudover kan simpelt vand udskiftes med friskpresset juice. Særlig fordel i kampen mod ekstra pounds vil bringe grapefrugt, appelsin, æble, gulerod og rødbeder frisk.
At komme ud af denne diæt bør gradvis være at spise en brøkdel 5-6 gange om dagen og fortsætte med at forbruge boghvede grød. Kog dampet, kogning eller bagning fra magert kød, fisk
Efter at have introduceret mangfoldighed i dit liv og interesseret i enhver form for sport, kan du rette resultatet i mange år og holde sig i form indtil gamle år.