I svesker en stor del af nyttige stoffer. Nogle stoffer i sammensætningen af svesker forbedrer tarmens arbejde, andre kæmper med bakterier, andre behandler anæmi, og dette er ikke hele listen. Takket være en behagelig sød og sur smag kombineres svesker med grød og grøntsager, så du kan bruge den i daglig mad og sørge for dit helbred.
Løsning af problemet - er beskæring nyttigt, være opmærksom på en bred vifte af dens virkninger på kroppen:
- Antibakterielle stoffer, der er rige på svesker, har en lokal virkning, det vil sige, de dræber patogene mikrober i mundhulen og videre gennem mavetarmkanalen. Disse baktericider er resistente over for virkningerne af spyt og mavesyre, hvilket er uundværligt ved behandling af gastrit og colitis.
- Det høje indhold af kalium i svesker, vil hjælpe med at styrke hjertemusklen, lindre dig åndenød. Kalium er også nødvendigt for korrekt funktion af urinsystemet - det kæmper mod betændelse i nyrerne og har en vanddrivende effekt. Kvaliteten af kalium ses også i den koleretiske virkning på galdeblæren. I et ord hjælper dette mineral med at reducere muskelfibre i vævene i indre organer.
- Prunes er rige på naturlige antioxidanter, så det er uundværligt at bekæmpe skadelige påvirkninger fra miljøet. Antioxidanter hjælper vores krop til at fjerne alle skadelige slagger og toksiner ved at vælge dem fra hver celle.
- Prunes indeholder vitamin B1, som er ansvarlig for nervesystemet. Det hjælper med at forbedre hukommelsesprocesserne og kæmper med træthed, med øget irritation af nerveceller.
- I sammensætningen af svesker er der en stor mængde vitamin C - det forhindrer skrøbelighed i skibene og modstår spredningen af inflammatoriske processer i kroppen.
- Prunes er kendt for en stor mængde jern, hvilket er nødvendigt for erythrocytter at transportere oxygen via blod, så denne tørrede frugt anbefales til patienter med anæmi.
Separat er de gavnlige egenskaber for svesker for kvinder, fordi det indeholder en stor mængde magnesium, som er nødvendigt i udviklingen af kvindelige hormoner - østrogener. Magnesium hjælper stadig kvinder med at håndtere søvnløshed og neuroser, der kæmper med overarbejde. Omfattende anvender magnesiumvirkningen på kroppen af en gravid kvinde, det hjælper med at bevare fostret i tilstanden truende abort. Prunes indeholder vitamin B 9, som er uundværlig i overførsel af geninformation og er vigtig for fremtidige mødre.
Fordelene med svesker til vægttab
Brug af svesker fortrækker hurtigt følelsen af sult med kostvaner. Det er uundværligt i kosternæring, fordi det indeholder et stort antal stoffer, der hjælper med at fjerne kroppen af overskydende vægt.
Indeholdt i svesker, påvirker multivitaminer i gruppe B de metaboliske processer. Under påvirkning af disse vitaminer aktiveres stofskifte, og overskydende næringsstoffer i væv, som fedtstoffer, omdannes til energi.
Det er kendt, at svesker aktiverer intestinal peristaltik og hjælper med at komme af med forstoppelse. Takket være denne handling normaliseres organismen som helhed, og personen taber hurtigt.
Ved hjælp af svesker i mad til vægttab, husk om dens kalorieindhold - 230 kcal pr. 100 g, så gør det ikke
Opskrift med Prunes
En unik kombination af havregryn og svesker er uundværlig for vægttab, disse produkter øger effekten af hinanden, hjælper tarmens kvalitetsarbejde og det hurtigste stofskifte.
Du skal koge 100 g havregryn i 2 glas vand, og tilsæt derefter 2-3 knuste svesker og fortsæt ilden i et par minutter. Dæk fatet med et låg, og efter en halv time vil en velsmagende og sund morgenmad være klar.