For at lære at stå på ski kan du bruge flere muligheder. Du kan henvise til en instruktør, der hjælper dig med at lære hvordan du skal stå på ski, udføre visse elementer korrekt, men du bør tage højde for at for en sådan fornøjelse skal du give en rund sum penge. Du kan lære at ride på egen hånd efter de grundlæggende regler og anbefalinger. Selvfølgelig vil denne mulighed være mere kompleks og tidskrævende.
Regler for skiløb
Erfarne skiløbere mener, at ikke alle kan stå på ski , fordi det er en alvorlig og meget traumatisk sport. Det er vigtigt, at en person mindst har fysisk træning. Et andet vigtigt krav er medfødt koordinering og en god reaktion.
Træning i skiløb skal begynde med en opvarmning. På grund af dette reduceres risikoen for skader og stammer betydeligt. Udfør enkle øvelser for at opvarme musklerne i hofte, knæ , hoftefed, skulderbælte og thoraxområde.
Det næste vigtige skridt, før du styrer skiskopingen, er at lære at falde rigtigt. Dette vil slippe af med eksisterende erfaringer og naturligvis undgå alvorlige skader. Når der er en følelse af, at koordinering er gået tabt, er det nødvendigt at koncentrere, strainere kroppen og falde til siden, så benene er ned til skråningen. Fra denne situation er det nemt at stå op ved hjælp af pinde.
Det grundlæggende ved skiløb
Du skal først øve på sletten og kun derefter gå til skråningen.
Korrekt rack . Til ski på bjergene er det nødvendigt, at skuldre, knæ og fødder danner en lige linje. Det er vigtigt, at en person ser sine hænder og underarme.
Løfte "stige" . Skis skal være vinkelret på skråningen og "ladet" langs hele længden. Forsøg hældningen i små trin og med vægt på den nederste pind. Hånden skal holdes, så vægten er på toppen.
Nedstigning af "yuzom" . Ligestillingen skal være den samme som ved løft. For at starte nedstigningen er det nødvendigt at bøje let og bøje sig så skiene langs hele længden rører sneen. For at øge tempoet skal du bruge pinde. At sænke tempoet og stoppe hjælper hældningen af begge knæ til skråningen og skiløbene på ski.
Skisorter
Carving . Til dette skisport skal du have specielle ski, og for stedet er kun beredte skråninger velegnede. En skiløber bruger skisens kanter til at gøre svingene.
Fan-Carving . Designet stil til ekstrem skøjteløb. En skiløber bruger ikke pinde. Generelt ligner teknikken den tidligere version, men for at gøre svingene nedbringer personen praktisk taget til den ene side. Sådanne ski har en ekstra plade.
Ski-Tru . Denne skiløbsteknik er designet til roligt skiløb. Anvendes i skråninger uden skilifte, fordi der er specielle anordninger til skiløb.
Ski Cross . Brug denne stil til højhastighedstävlinger eller til ridning med forskellige bøjninger og gynger på banen.
Freestyle . Denne type skiløb er opstået ganske for nylig.
Freestyle Backcountry . Brug denne stil til ridning på lige overflader. Det er vigtigt at have ski med en bred talje.
Freeride . Brug denne type kan kun fagfolk, da essensen er at erobre forskellige steder uden for ruten, for eksempel at hoppe fra klipper, nedstigninger fra bakker osv.
Ekstreme Den farligste og mest krævende stil. Til skøjteløb vælges de vanskeligste steder, for eksempel skråninger med skove mv.
Den jomfru . Skøjteløb udføres på dyb sne. Det er vigtigt at have brede, bløde ski med en stor drejningsradius.