Om vinteren behøver du ikke at ligge på sofaen og kede sig, eller du kan gå ud og spille sport. Sådan træning vil ikke kun hjælpe dig med at slappe af, men også slippe af med ekstra pund. Den mest behagelige ting i vintersport er, at enhver belastning vil være for dig med glæde.
De mest populære sport om vinteren
- Skiløb. Til denne sport har du brug for ski, pinde, bots og selvfølgelig en bakke. Denne sport er en stor kaloriebrænder, så vælg mere ujævn veje, hvor det ikke bliver let at køre. Skiløb, du vil træne hele kroppen på en gang.
- Løb. Kørsel er nyttig ikke kun i sommervejr, men om vinteren. Denne sport har en positiv effekt på det kardiovaskulære system. At køre i den kolde årstid er mere effektiv, da kroppen bruger mere energi på at løbe gennem sneen og opretholde den korrekte kropstemperatur. En sådan øvelse vil hjælpe med at pumpe underbenets muskler godt.
- Sledge. Favorit børns sjov er slæde. Derudover vil du gå ned ad bakken, det vil være nødvendigt at hæve slæden på en bakke. Sledging er en vidunderlig cardio træning, takket være, at du får muskler i dine hofter.
- Snowboard. En temmelig populær variant af en vintersport blandt unge. Under skøjten virker hele kroppen, da du har brug for at opretholde balance, balance og udføre forskellige elementer. På bakken kan du klatre uden hjælp af en elevator, så vil du bruge meget flere kalorier.
- Cyklen. Kun til ridning på sne vil den sædvanlige cykel ikke nærme sig, derfor er det hensigtsmæssigt at få snowbike. Det er meget svært at køre i dårligt vejr, så du bliver mere intens pedaling, plus du skal være i konstant spænding for at holde din balance. Som følge heraf vil du have en god træningskalvemuskulatur.
- Turisme. Du kan gå camping ikke kun om sommeren, men om vinteren. I bjergene er det meget smukt, og luften er frisk, så saml firmaet og før topmøderne. Under vandreturen vil du klatre op i bjerget, overvinde forskellige forhindringer, og tilstedeværelsen af sne vil komplicere opgaven. Således vil du bruge en enorm mængde kalorier og forbedre din fysiske form.
- Skøjter. Du kan skate til enhver tid på året, som i dag er skøjtebanerne bygget i specialværelser, men om vinteren kan du gå til den virkelige sø eller til en åben skøjtebane. Denne form for sport kræver en enorm mængde energi, hvilket betyder at du ikke har brug for ekstra pund.
- Klatring Mange mennesker drømmer om at erobre vintertopmødet, men det er en ret farlig besættelse, der kræver god forberedelse. Denne træning kræver meget styrke og god fysisk form. Først erobre en lille bakke, og derefter gradvist hæve baren.
- Snescooter. Mange tror måske, men hvordan kan du tabe sig, hvis snescooteren virker fra motoren. I dette tilfælde går kostprisen for kalorier for at holde bilen i den rigtige position og ikke falde på det første hjørne.
- Snebolde. Favoritiden er ikke kun for børn, men også for voksne. Under aktive bevægelser vil du miste kalorier og dermed ekstra pund. Du kan spille snebold på ethvert sted, hvor der er sne, det vigtigste er et munter selskab.
Vigtige regler
- Klædning på gaden er nødvendig, så du ikke fryser, men sveder ikke, da der er en chance for at du bliver syg.
- Hvis du vil hvile, så er det bedst at gøre det i varme værelser.
- Hvis du under en træning føler dig ubehag, er det bedre at stoppe besættelsen.
Nu er det fortsat at vælge en passende sport, købe udstyr og gå til et godt humør og en slank figur.