Du har sikkert set på internettet artikler, der fortæller om fordelene ved ingefær til vægttab. Denne plante spredes virkelig meget godt stofskiftet, og det er faktisk en nødvendig betingelse for hurtigt og effektivt vægttab. Fra ingefær alene bliver du ikke tynd, men hvis du kombinerer brugen med korrekt ernæring og let fysisk anstrengelse, vil resultatet ikke vare længe i kommer.
Hvordan man spiser ingefær til vægttab?
Ofte anbefales det at bruge ingefær i form af en drink, der tages halvt glas før hvert måltid. Denne plante er imidlertid universel, og dens egenskaber bevares, uanset hvordan du koger det. På dette grundlag kan du nemt bruge ingefær i absolut nogen art, afhængigt af dine egne præferencer.
Nogle elsker krydret kaffe med ingefær , andre som sin smag i varme retter og salater, og andre kan ikke forestille sig livet uden retter af japansk køkken og syltet ingefær. Du kan bruge ingefær i nogen form, det vigtigste er, at det vises hver dag mindst 1-2 gange i din menu.
Ginger for vægttab: opskrifter til salater
Overvej interessante muligheder for salater med frisk ingefær til vægttab. Du kan erstatte dem med de sædvanlige side retter til kød eller bruge som en middag. Jo lettere din middag - jo mere intensiv dit vægttab!
Ginger salat til vægttab
ingredienser:
- friske gulerødder - 300 g;
- revet ingefær - 4 spsk. skeer;
- selleri - 100 g;
- bagt rødbeder - 200 g;
- skræl fra en orange
- citron - 2 lobules;
- vegetabilsk olie - 3 spsk. skeen.
forberedelse
Gnid gulerødder og rødbeder på en rist, tilsæt knust zest, revet ingefær og fint hakket selleri. Sæt salaten med en blanding af smør og citronsaft, let salt.
Grøntsagssalat med ingefær
ingredienser:
- Pekingkål - ½ kål;
- gulerødder - 1-2 stykker;
- agurk - 2 stykker;
- grønne løg - 1 flok
- riseddike - 2 spsk;
- sukker - 1 spsk;
- risnudler - 100 g;
- ingefær - 2 tsk;
- hvidløg - 2 fedter;
- saft en halv citron.
forberedelse
Agurker og gulerødder hugge tynde strimler, hugse løget skråt. Mariner gulerødderne i riseddike, blandet med et glas vand og sukker i 10 minutter. På denne tid kog ris nudler i overensstemmelse med instruktionerne på pakken. Hæld pekinese kål, bland med resten af ingredienserne. Sæson med knust hvidløg , ingefær og citronsaft.
Ginger for vægttab: en anden måde at lave mad på
Alternativt kan du blot tilføje en håndfuld syltet ingefær til hvert måltid. Forbered det ganske enkelt.
ingredienser:
- frisk ingefær - 100 g;
- riseddike - 100 ml;
- salt - 1 tsk;
- sukkerroer - 1-2 stykker;
- sukker - 1,5 spsk. skeer;
- vand - 3,5 spsk. skeen.
forberedelse
Skræk gingeren med salt og lad den være natten over. Derefter vaske det, tør det og hugge ingefæret i tynde skiver. Kog vand og kog ingefær i det i 2-3 minutter, og vend derefter ingefæren til en kolander. Forbered marinade - bland eddike, 3,5 spsk vand og sukker, sæt rødbederne. Sæt ingefæren i en krukke, hæld marinaden, kølig. Derefter lukkes dåsen og lægges i køleskabet. Tre dage senere er ingefæren klar.
Ginger for vægttab: opskrifter klassisk
Hvis du vil bruge en mere traditionel metode ved at tabe sig, skal du tage ingefærte 3-4 gange om dagen - første halvdel af glasset, og hvis tolerancen er god, kan dosen øges.
Klassisk opskrift
ingredienser:
- ingefærrot - 4 cm;
- hvidløg - 2 fedter;
- kogende vand - 2 liter.
forberedelse
Tynde skære ingefær og hvidløg, og læg dem i en termos eller en anden egnet beholder, hæld kogende vand, lad det brygge i 2-3 timer. Sæt drikken, og den er klar til brug.
Brug ingefær til vægttab, men glem ikke at justere din kost for at bringe resultaterne tættere på.