I dag er psykologisk træning til personlig vækst meget populær. De bliver besøgt af forretningsmænd, studerende og generelt alle, der er interesserede i at øge personlig effektivitet. Det er dog ikke altid nødvendigt at deltage i sådanne arrangementer, især da de slet ikke er billige. Du kan også arrangere en god træning af professionelt personlig vækst, hvis du har et sådant ønske.
Målene og målene for enhver personlig vækstuddannelse er som regel konvergerende for at hjælpe en person til at rette deres selvværd, forstå deres fordele og ulemper, at kende styrker og svagheder, for at indrette sig for at opnå gode resultater. Det sker imidlertid også, at træningen ikke virker, og konsekvenserne af personlig vækstuddannelse ikke manifesteres. Der kan være flere grunde: De foreslåede øvelser passer ikke lige til dig, eller du har ikke fokuseret nok på deres gennemførelse.
Overvej effektive øvelser fra træningen af personlig vækst:
Øvelse "Jeg er i fremtiden"
Tag et albumark, og uden at fortryde tid og blyanter tegner du dig selv i fremtiden - som du gerne vil se dig selv. Men hvis du har svært ved at tegne, skal du bare skrive alt ned. Det vigtigste er at tydeligvis visualisere og føle denne fremtid, som om det allerede skete eller du blev overført til den.
Øvelse "Selvpræsentation"
Denne øvelse kan kun gøres alene! Stå foran et stort spejl i et godt oplyst rum og fortæl os om dig selv, alle dine betydelige resultater og forskellige begivenheder. I dette tilfælde skal du vise det maksimale antal følelser: glæde, interesse, overraskelse. Hver af disse følelser skal udarbejdes særskilt. Dette tager normalt omkring 10 minutter (ikke 2-3).
Træning "trin"
Denne øvelse er særlig nyttig i en ung alder, for på dette tidspunkt er det afgørende at afgøre selvværd. Tegn en stige på papiret, som er nøjagtigt 10 trin, og dig selv på en af trinnene i denne stige. Hvor fandt du dig selv? Først efter at du har gennemført dette arbejde, kan du læse resultatet: fra 1-4 trin - du har et lavt selvværd, med 5-7 - normalt, med 8-10 - for højt. Gentag denne øvelse, prøv ikke bare at tegne dig selv i en god position, men også at føle det.
Øvelse "Hvad jeg har held med"
For en sådan øvelse skal du have en følgesvend, men hvis du ikke har en, kan du selv gøre det. Denne øvelse vil belaste dig med en positiv og forbinde til konstruktiv tænkningskanaler. Hvis du to, fortæller hinanden en efter en, hvornår og i hvad du var heldig i livet. Hvis følgesvenden ikke er - fortæl det til din refleksion i spejlet. Jo mere interessante fakta du husker, jo bedre for dig.
Øvelse "Inddragelse af positiv motivation"
Denne øvelse er så enkel, at den endda kan gøres lige på arbejdspladsen. Slap af, sidder komfortabelt, dækker dine øjne. Tænk over det, og hvad gør dit liv usædvanligt interessant for dig? Hvad giver dig glæde? Hvilke mennesker eller fænomener
Disse enkle 5 øvelser skal gøres fra tid til anden, det er ønskeligt - en af dem udfører hver dag. Med denne tilgang vil du være i stand til at danne en korrekt selvvurdering, begynde at tænke på en positiv måde, føle dig selv en lykkeligere person og generelt skifte til konstruktive tænkningskanaler. Røgen af alle at koncentrere sig om øvelserne "Jeg er i fremtiden" og "Hvad jeg har held med", de er dem der sætter det gunstige resultat af alle handlinger.