Vitaminer til hjernen og forbedring af præstationen

Et klart sind dikterer adfærd i samfundet, gør det muligt at realisere de evner, der er givet af naturen, for selv de toilernes gyldne hænder styres af hovedet. At tilpasse intellektets arbejde efter mentale belastninger eller lidelser vil hjælpe vitaminer til hjernen, de kan købes på apoteket eller du kan vælge den naturlige måde - ved at spise de rigtige fødevarer.

Vitaminer til hjernen og hukommelsen

Fremragende hukommelse og et stærkt sind er nødvendig af en person på enhver alder. De vigtigste stimulanser af hukommelsen - vitaminer til hjernearbejdet tilhører gruppen B. Aktivt arbejde i centralnervesystemet, tilvejebringes ved indtagelse af antioxidanter, der beskytter hjernen i perioder med hårdt arbejde og tillader ikke tidlig død - aldring af celler, der mætter dem med ilt.

Med mangel på vitaminer fra gruppe B hæmmes arbejdet med syntese af aminosyrer, neuroner forstyrrer processen med impulsoverførsel indbyrdes, hukommelsesundertrykkelse begynder. Nyttig mad til intellektet skal understøtte sindets arbejde, forbedre en persons følelsesmæssige tilstand i normen. De bedste vitaminer til hjernen, på grundlag af hvilken den daglige ration er opbygget af mentale arbejdere - repræsentanter for gruppe B.

Vitaminer efter hjerneslag

Stroke er en sygdom, der opstår, når der er en funktionsfejl i hjernens kredsløb. Til et bestemt område strømmer ikke blod og ilt, hvilket fører til udtørring af zonen. Regelmæssigt indtag af vitaminpræparater bliver i denne sag en metode til at øge immuniteten, hvilket forhindrer et andet slagtilfælde. Vitaminer til hjernen med denne sygdom:

  1. A - stimulator for vækst af nye celler, som danner genoptagelse af vævsarbejde. Indeholdt i store mængder i - ost, æggeblomme, gulerødder, spinat, græskar, ferskner, abrikoser, druer.
  2. Inden i patientens kost skal være til stede i store mængder vitamin B1, det øger cerebral cirkulation, normaliserer blodtrykket. Indeholdt i klid, nødder, fisk, boghvede og havregryn.
  3. C - stimulerer regenerering af blodkar, hvilket påvirker stigningen i blodcirkulationen . Det produceres ikke af kroppen, så en vigtig behandling i behandlingen vil tilføje det til kosten. Du bør spise tomater, kartofler, blomkål, broccoli, paprika, kiwi, citrus, solbær, hundesteg, jordbær, ananas, vandmelon.
  4. D - forbedrer blodsammensætningen, bevarer skibsvægge, stimulerer blodcirkulationen. Er i fisk og fiskeolie, kaviar, ost, smør, mejeriprodukter, persille.
  5. E - Fremmer genoprettelsen af ​​hjernevæv, kæmper med ændringer i dets struktur. I store mængder findes der i vegetabilske olier, nødder, frø, oliven, bælgfrugter, havregryn, lever.
  6. K - forbedrer blodcirkulationen. Det findes i blade af planter, kål.

Vitaminer i åreforkalkning af cerebral fartøjer

Udviser aterosklerose, i processen med ophobning af fedtindskud på karrene og aorta. For at undgå komplikationer af sygdommen - et slagtilfælde eller et hjerteanfald, anbefaler lægerne at ændre den sædvanlige menu og skifte til en sund kost. Vitaminer til cerebral fartøjer opretholder et normalt niveau af lipider i blodet, fremmer assimileringen af ​​gavnlige fedtstoffer. Værdifulde elementer i et sådant fødevaresystem vitaminerne C og E er antioxidanter, som fjerner oxidationsprodukterne fra kroppen i form af radikaler.

Vitaminer og mineraler til hjernen i epilepsi

Modtagelse af antiepileptiske lægemidler kan svække patientens immunitet, forårsage anfald af hovedpine, fremkalde en dråbe i sukker i blodet, forstoppelse og forårsage vitaminmangel. For at forhindre anfald, forbruger epileptika mad 2 timer før sengetid. Nyttige vitaminer til hjernen fjerner fra epileptiske angreb af nervøsitet, irritabilitet, døsighed, sløvhed, ømhed i musklerne. Vitaminer til behandling af epilepsi:

Vitaminer med hjernerystelse

De bedste vitaminer til hjernen efter en hjernerystelse er alle fra gruppe B, de normaliserer nervesystemet. Nyttig mad til genopretning af sundhed i dette tilfælde - grønne, grøntsager, frugter og tørrede frugter. Forbered mad til patienter i en let fordøjelig form, for at undgå ekstra belastninger på parret, kæden. Produkter, hvor et højt indhold af vitaminer B:

Vitaminer til hjernen - produkter

De vigtigste produkter og vitaminer til hjernen holdes i store mængder i meget overkommelige gaver af naturen, hvis køb ikke vil ødelægge den almindelige forbruger tegnebog. Ved at købe produkter fra butikshylder kan du vælge mellem hensyn til fordelene ved intellektet - at vælge fødevarer, der indeholder vitaminer, for at forbedre hjernens funktion. Produkter der arbejder hukommelse: