12 mirakelprodukter, der brænder fedt

Kosten giver ikke nogen nydelse og udmattelse. Så hvorfor ikke bare bruge disse vidunderlige produkter, der forbedrer stofskiftet og brænder meget mere kalorier end at give?

1. Kanel

Dette krydderi fjerner sukker fra blodet ind i cellerne og bliver til energi i stedet for at lade det akkumulere i form af fedt. Tilsæt fra ¼ til 1 tsk. kanel i en skål, som du spiser hver dag, for eksempel i yoghurt eller grød og tabe sig uden kost.

2. Grøn te

Det er nødvendigt at drikke tre 225 ml kopper grøn te dagligt. Det indeholder koffein, som øger hjertefrekvensen og stimulerer kroppen til at behandle kalorier hurtigere. Derudover indeholder grøn te catechiner - stærke antioxidanter, der fremmer fedtets forbrænding i maven, og forhindrer desuden spredningen af ​​frie radikaler og er dermed en fremragende forebyggelse af kræft.

3. Yoghurt

Naturlig fedtfattig yoghurt indeholder probiotika, som er nyttige bakterier, der reducerer mængden af ​​fedt i kroppen. Prøv at introducere dette nyttige produkt i din daglige kost.

4. Kaffe

Den naturlige kaffe indeholder koffein, som fremskynder metabolismen og giver energi til hele dagen. Koffein hjælper også med at nedbryde fedtstoffer. En kop forfriskende drink om morgenen og en efter middagen hjælper dig perfekt med at holde dig i form!

5. Chili

Denne slags peber er især populær i kinesiske, thailandske og indiske køkkener. Den vigtigste ingrediens i denne peber, som er ansvarlig for sin brændende smag, er capsaicin, en alkaloid, som ved fordøjelse øger temperaturen, hvilket igen øger metabolismen og dermed forbrænder flere kalorier. Tilsæt denne varme peber til dine retter for at give dem en pikant smag og gøre det yderst nyttigt.

6. Kyllinger og fisk

Korrekt kogt kyllingekød eller fisk kan også hjælpe med at bevare figuren. Ved hjælp af proteiner af animalsk oprindelse tvinges kroppen til at arbejde intensivt for at fordøje mad, hvilket fremskynder stofskiftet mere, end hvis du indtager kulhydrater eller fedtstoffer. Hvis du spiser en fiskeskål eller kyllingekød hver dag, vil stofskiftet stige, og efter hvert måltid vil din krop forbrænde flere kalorier end normalt. Det eneste råd: Vælg fedtfattige sorter af fisk, og lad dem ikke bære væk med benene, og stek brisket på grillen, godt aromatiseret med rød peber - og velsmagende og brugbar, og en slank figur er sikret dig!

7. Havregryn

Rich i vitaminer og sporstoffer, havregryn er yderst nyttigt, det giver langsomt væk kalorier, i lang tid med følelsen af ​​mæthed. Den mest nyttige ting er havregryn kogte fra korn, og ikke fra korn, selv om dens store minus er en lang forberedelse. Jo tyndere flagerne bliver, desto hurtigere absorberes de, og dermed jo hurtigere du vil spise. Derfor er det bedre at vælge de gyldne middelflager, som skal koges og ikke kun hælde kogende vand. Bare prøv ikke at tilføje sukker - rene kulhydrater bliver hurtigt fordøjet, og hele din kost vil gå galt. Dekorer raspen med rosiner eller bær, og spis med glæde uden noget sukker.

8. mandler

Ikke så fedt som andre nødder, mandler er bedst til dem, der ønsker at tabe sig. Han vil give din krop den energi du har brug for, og til dig - en lang følelse af mæthed. Bare ikke blive båret væk - 24 nucleoli per dag er nok. Og undgå saltede mandler - salt kan øge blodtrykket, og desuden stimulerer det appetitten, så du kan opnå den modsatte effekt.

9. Olivenolie

Stadig lidt fedt vil ikke skade. Olivenolie indeholder et stort antal nyttige monoumættede fedtsyrer, som nedsætter niveauet af kolesterol i blodet. Ikke underligt Middelhavet køkken er bygget på brugen af ​​denne særlige vegetabilsk olie.

10. Bær

Bærene er ikke kun velsmagende og nyttige, de fylder hurtigt maven og giver en følelse af mæthed, tilfredsstillende sult. På samme tid er de lavt kalorieindhold og absolut uden fedtstoffer og kulhydrater, som er de vigtigste fjender i figuren. Så spis bær og vær sundt!

11. Æg

Æg indeholder vitamin B12, som fremmer behandling af fedtstoffer, de fordøjes let og giver en varig følelse af mæthed. Det er ikke for ingenting, at engelske jockeys, for ikke at gå op i vægt før springer, spis to æg i en kølig til morgenmad - det giver dem den nødvendige energi og en følelse af mæthed uden fare for at komme sig.

12. Avocado

Rig på kalium, hvilket gør det nyttigt for hjertet, indeholder avocado også en stærk antioxidant, og en stor mængde kostfiber bidrager til en lang følelse af mæthed. Spiser en halv frugt om dagen, du vil nyde den sande gourmet og gemme figuren.