Dette er Tao Porchon-Lynch. Hun er 99 år gammel, og hun er den ældste yoga instruktør i verden. Derudover blev hun i 2012 optaget i Guinness Book of Records.
Hun bor i New York og lærer yoga på et lokalt studie. Tao deler med vilje hemmeligheder, som i 99 år for at nyde livet og bevare sin krop i en tone.
1. ånde korrekt
I 75 år med at praktisere yoga forstod Tao klart, at det er vigtigt at lære at trække vejret bevidst. Hun har ret. Efter en langsom, dyb vejrtrækning hjælper med at reducere angst, angst, forbedrer koncentrationen til opmærksomhed, hjælper med at reducere smerte i kroppen og forhindrer endda forekomsten af sygdomme som diabetes.
2. Vær positiv
Tao bemærker, at yoga hjælper med at se på almindelige ting på en anden måde, for at glemme stress og unødvendige bekymringer. Yoga er nøglen til optimisme. Så stress påvirker ikke kun vores mentale sundhed, men også kroppens tilstand. For eksempel kan blodtrykket øges, der er risiko for slagtilfælde, et hjerteanfald. Det påvirker også fordøjelsessystemet, som følge heraf stress har en betydelig indflydelse på vores figur.
"Lad aldrig negative følelser fylde dit sind, fordi det negative kan være fast i vores krop," afslører en ældre yoga instruktør. Tao gentager med et smil: "Start din dag med ordene" Dette bliver den bedste dag i mit liv. ""
3. Øv yoga hver dag
Selv i hans 99 Tao finder tid til at øve yoga. Hun rejser sig klokken 5 og ankommer til hendes studie klokken 8:30. Før de begynder at komme til hende, opvarmer hun musklerne og udfører hendes foretrukne asanas. Det mest interessante er, at dette kun er toppen af isbjerget i sin aktive livsstil. Så i sidste år rejste Tao sammen med 1000 elever yoga i Bahamas, og i februar 2016 rejste hun til USA inden for rammerne af en dansekonkurrence (ja i 99 er denne kvinde også danser).