Det antages, at den gennemsnitlige forventede levetid for en person er 90 år. Og hver dag forsøger folk at ændre statistikker og udvide denne alder. Så hvorfor er det, at nogle mennesker føler sig unge og fulde af styrke i en alder af 60, mens andre allerede føler sig 20 gamle og gamle ved 20? Hele den biologiske urets fejl - lagt i hver af os, er vores individuelle daglige rutine, som ofte ikke falder sammen med jordisk tid.
Hvordan kender du din biologiske ur?
For at forlænge ungdommen og forbedre den generelle tilstand af dit helbred, skal du vide, hvordan du beregner et biologisk ur for at gøre dette, skal du overholde følgende regler:
- For at lære at lytte til dine biologiske ure i første omgang skal du blive en harmonisk udviklet personlighed, det vil sige være i stand til at tilpasse sig i forskellige miljøforhold. Dette vil hjælpe dig ikke blot med at justere organs biologiske ur, men også undgå mange kroniske sygdomme.
- En persons biologiske ur reagerer på alle yderlige ugunstige faktorer, uanset om det er stress, depression eller kronisk træthed er ikke vigtigt. Det vigtigste er, at alle disse faktorer får dem til at gå hurtigere, hvilket fører til en forestående død. For at undgå en hurtig død, skal du bruge nok tid til at hvile.
- Lyt til din indre verden og leve i harmoni med det, så vil kroppen tillade dig at bruge de skjulte indre reserver.
- Opret din daglige rutine og nøje overholde hvert element. Spis i specielt udpegede timer, gå i seng til tiden og vågn op på samme tid. Dette hjælper med at synkronisere alle celler i din krop, og de vil begynde at arbejde i en enkelt rytme.
- For at føle dit indre biologiske ur er der en speciel øvelse. Gør det om aften liggende på sengen. Så luk øjnene og stræk på ryggen, undersøge dig selv fra hoved til fod. Slap af og føl varmen inde i dig, slapper af musklerne, der er anstrengt over dagen, trækker vejret glat og ikke dybt.
Denne procedure skal udføres dagligt og så meget snart vil du begynde at føle ikke kun din krop, men også de biorhythmer, som det lever med.
Ernæring til biologiske ure
Ved du, at mad også har sin egen biologiske ur? Og hvis du overholder den rigtige biologiske rytme, vil den mad du tager blive absorberet fuldt ud og blive virkelig nyttig for organismen.
- så hvis du har morgenmad fra kl. 7 til 9, så er du nødt til at vide, at mavesaften på dette tidspunkt frigives i en meget lille mængde, som ikke tillader at fordøje fødevarer, der indeholder fedtstoffer og proteiner:
- men fra 10 til 12 er maven i maksimal aktivitet, hvilket betyder at denne tid er egnet til en fuld middag;
- Fra 13 til 16 timer er det bedst at give maven til hvile, for på dette tidspunkt er kroppen i minimal aktivitet. Og fra 16 til 17 timer, helst holde sig til den engelske tradition - at drikke juice, compote eller te, i værste fald bare vand. Du kan også forkæle dig selv med dessert eller frugt;
- klokken 18 er grøntsagssalater, nødder, surmælksprodukter samt smør og vegetabilsk olie godt ansat
- men efter 21 timer er det ikke det værd. I en dag modtog kroppen nok mad, som skal behandles, og den har brug for denne gang. At drikke te om natten er også en dårlig ide, medmindre du selvfølgelig vil se i spejlet om morgenen et ukendt ansigt med hævede øjne.
Alt, hvad der er beskrevet ovenfor, er blot en beskrivelse af det menneskelige biologiske ur for at lære at styre din egen indre tid, du skal være opmærksom på at sove, hvile og spise. Og hvis du gør alt rigtigt, vil din biologiske alder altid svare til den virkelige.