Bodyflex til vægttab bruges oftest af gravide kvinder med for hurtigt hurtig ophobning af vægt, kvinder efter fødslen eller kejsersnitt, samt alle mennesker, der er kontraindiceret i overdreven fysisk aktivitet, men du skal aktivt tabe de ekstra pund.
Tabe sig med bodyflex
"Hjælper bodyflex med at tabe sig?" - du spørger. Selvfølgelig hjælper det! Bodyflex kompleks er et system med respiratorisk gymnastik, som fremmer intensiv berigelse med ilt i hver celle i kroppen, som følge af, at de metaboliske processer bliver mere aktive, og den generelle sundhed forbedres.
Som følge heraf giver bodyflex dig mulighed for effektivt at reducere kropsvægt, overholder korrekt ernæring og kun 15 minutter om dagen med øvelser.
Hvor mange kalorier forbrænder bodyflex?
På denne konto er der forskellige meninger, fra 300 til 3000 kalorier pr. Time. Men selv de mest aktive sportsgrene giver ikke sådanne indikatorer som 3000 kalorier brændt om en time, hvorfor det er mere logisk at overveje denne mening som en myte.
Det antages, at jo længere du gør, jo hurtigere bliver brændstofforbrændingen hurtigere. I 20 minutter afhængigt af sammensætningen vil du miste et gennemsnit på 50 til 100 kalorier.
Bodyflex: før og efter resultater
Der er tilfælde, hvor sammenligningen før og efter bodyflex var utroligt udtalt. For eksempel med en daglig træning kan en kvinde tabe sig i taljen og et par centimeter om blot en uge. Selvfølgelig er sådanne hurtige resultater kun mulige, hvis øvelserne udføres korrekt og regelmæssigt. Hvis du gentager 20-30 minutters kompleks hver dag, vil resultaterne blive bemærkelsesværdige meget hurtigt.
Bodyflex: et sæt øvelser
Øvelser bodyflex til vægttab har deres klart udtalte retning - nogle udført for at forbedre benets form, andre - til skinkerne, den tredje - for hænderne. Overvej de mest populære øvelser for problemområder, hvor næsten alle kvinder slår.
- Bodyflex til slankende ben (lår): seiko. Stå på alle fire. Højre ben rette og tag til siden i en vinkel på 90 grader til kroppen. Træk i maven, hold pusten. Det samme ben trækker fremad, løfter fra gulvet til kropsniveau - dette skal ske indenfor 8 sekunder. Så tag den oprindelige pose, åndedrættet fri. Gentag tre gange for hvert ben.
- Bodyflex til fødderne (især indersiden af låret): båden. Sid på gulvet og spred dine ben så langt fra hinanden som muligt. Træk ikke hælene fra gulvet og træk føttene mod dine fødder mod dig og peger dem på siderne. Med dine hænder hviler du på gulvet uden at bøje dine albuer. I denne stilling udfør øvelsens respiratoriske komponent: en stærk fuld udånding, indånding med en mund til grænsen, en kraftig udånding, en langvarig åndedræt, stærk tegning i maven. Flyt dine hænder foran dig, læn dig mod dem, læner dig mod gulvet. Slip dine hænder på gulvet og læn dig nedre. I maksimal position skal du holde vejret og tælle til otte, så fortsæt med at trække vejret og tage den indledende stilling. Gentag tre gange.
- Bodyflex øvelse til ben og mave: kat. Stå på alle fire, sørg for at dine hænder er lige, se lige ud. Udfør en klassisk åndedrætsøvelse og tag følgende holdning: vippe hovedet, bøje ryggen, strække midten af ryggen opad. Hold vejret og tæl til dig selv indtil 10. Så tag den oprindelige pose og genoptag vejrtrækningen.
Gymnastik til vægttab bodyflex er så simpelt at det kan udføres af enhver person. Det kræver ikke særlige færdigheder eller udviklede fysiske data, så det er så populært og tilgængeligt.