Der er en række regler om, hvordan man vælger en pind til nordisk vandring, da dette vil bestemme, om teknikken er korrekt, og ukorrekt udstyr kan forårsage ubehag under træningen.
Reglerne for Nordic walking med pinde
Der er en specielt udviklet bevægelsesteknik, som er vigtigt at studere omhyggeligt for kun at modtage fra træning :
- Lad os starte med bevægelsen af fødderne, så under skubbe vil svinget bevæge sig fra hælen til tæerne. Det er vigtigt, at belastningen er skabt på hele foden.
- Skandinavisk walking med pinde til vægttab er ikke kun baseret på den korrekte bevægelse af benene, men også på hænderne. De øvre lemmer skal være lidt bøjede. Når armen stiger, skal vinklen være op til 45 °, og når den går nedad, skal den være 120 °.
- Elbuer skal presses til kroppen mens du går, og hold ryggen lige, læner lidt fremad.
Hvordan hentes pinde til Nordic Walking?
Specialister i denne tur og erfarne atleter giver en række anbefalinger, der bør overvejes for at vælge gode pinde:
- Til at begynde med bør du bestemme typen af pinde og fabrikanten, da dette vil påvirke prisen på produkterne.
- I vejledningen om, hvordan man korrekt afhenter sticks til Nordic Walking, anbefales det, at du først tester den valgte model lige i butikken. På grund af dette er det muligt at vurdere vægt og andre egenskaber.
- Vurdere kvaliteten af elementerne i stavene, for eksempel skal håndtagene være fri til at sidde i palmerne og ikke glide. Kontroller, at knappen er tæt. Hvis du køber en foldningsvariant, skal du vurdere dens ydeevne.
- Vælg sticks med udskiftelige tips til forskellige overflader.
Et andet vigtigt spørgsmål, der skal løses, er, hvor meget er sticks til skandinavisk walking, så prisen er anderledes og afhænger af nogle parametre:
- Carbon modeller er blandt de dyreste. Jo mere i produktet af dette sammensatte materiale, så bliver de dyrere. Omkostningerne varierer i størrelsesordenen 45-120 USD.
- Hvis du vil vælge de nordiske pinde af verdensproducenter, der har en række vigtige egenskaber, skal du huske at deres pris ligger i størrelsesordenen 30-60 cu.
- Find ud af, hvordan man vælger de rigtige pinde til Nordic Walking, det er værd at bemærke, at professionelle modeller er dyrere, men de er lavet af slidstærke materialer og er designet til hyppig brug. I de fleste tilfælde har de aftagelige vedhæftede filer. Prisen starter på $ 70.
Hold dig til skandinavisk gåtur med fast længde
Produkterne i denne gruppe er faste, så de kan ikke justeres for vækst, men de betragtes som de mest pålidelige, da der ikke er nogen ekstra systemer, der kan bryde. Monolitiske produkter er stærke og holdbare. I dette tilfælde er det vigtigt at vide, hvordan man vælger de skandinaviske pinde til vækst, idet man også tager højde for parameteren af skoens sål. For børn, der vokser op, er det ikke værd at købe faste pinde, og det er bedre at vælge de der reguleres under vækst.
Teleskopstifter til Nordic walking
Produkterne i denne gruppe består af flere sektioner, så de kan foldes, og de er kompakte. De er nemme at tage med dem, fordi de ikke tager meget plads i posen. Foldingstænger til Nordic Walking kan fastgøres langs længden og bevæge sig fra hinanden, hvilket er bekvemt for at gå. Der er modeller, der har et anti-shock system - en støddæmper inde i pinden og absorberer vibrationer, der kan beskadige leddene.
Sticks til skandinavisk walking - hvordan vælger man længden?
Et vigtigt kriterium i valget - længden, fordi det vil afhænge af den rigtige teknik til at gå og trøste under træningen. Længden af stavene til nordisk vandring beregnes ved hjælp af formlen: stigning i centimeter multipliceres med korrektionsfaktoren. Personer, der gerne vil gå i et hurtigt tempo, bør anvende en koefficient på 0,68, og dem, der foretrækker et lavt tempo, og endog ældre mennesker bør vælge en koefficient på 0,66. Højden af stavene til Nordic Walking bør være behagelig, og hvordan man tjekker det er angivet på billedet.
De bedste pinde til skandinavisk walking
Der er en række kriterier, som du bør være opmærksom på for at vælge det bedste tøj. Det er nødvendigt at tage ikke kun hensyn til stavernes størrelse til nordisk vandring, men også det materiale, de blev lavet til. Til budgetoptioner anvendes aluminiumslegeringer, og de er velegnede til begyndere og dem, der ikke ofte og for sundhed. Til professionelle og dem, der regelmæssigt træner, passer produkter fra kulstof og glasfiber. Det er vigtigt at tage højde for, at modeller med kulfiberstænger er godt sprunget, har let vægt og varer meget længere end andre modeller.
Find ud af, hvilke skandinaviske gåspoler er bedre, du skal overveje og muligheder for håndtagsmaterialer:
- Plast . Materialet absorberer ikke sved, så i løbet af træningen bliver hænderne våde og håndtaget glider. Ubehagelig plastik og berøring, og alligevel er det svært.
- Cork . I modsætning til det tidligere materiale er denne mulighed mere bekvem og behagelig at røre ved. Desuden er korken naturlig og absorberer derfor sved. Det skal tages i betragtning, at håndtaget med hyppig brug begynder at adskille.
- Gummi . Beskrive hvordan man vælger pinde til Nordic Walking, kan ikke ignorere dette materiale, hvilket anses for at være det mest optimale af alle muligheder. Det vil vare længe, absorberer fugt godt og glider ikke i hånden. Professionelle atleter vælger denne mulighed.
Sticks for Scandinavian Walking Leki
Et velkendt tysk mærke producerer højkvalitets vandrepoler. De vigtigste prioriteter for dette mærke er sikkerhed og komfort. Valget af pinde til det skandinaviske vandringsselskab Leki er stort, så der er mange forskellige modeller. For kvaliteten af produkterne fra denne producent skal betale, så prisen overstiger 80 dollars:
- Takket være brugen af ergonomiske håndtag er stangen behagelig at holde.
- For at sikre sikkerhed bruger mange modeller reflekterende elementer.
- Fabrikanten har udviklet tips til pinde, som giver god vedhæftning til enhver jord.
- Nyheden er justerbare pinde, som kan tilpasses til deres egen vækst, graden af eget udstyr og terrænforholdene.
Sticks til Nordic Walking Outventure
Et andet kendt mærke, der tilbyder stærke produkter fremstillet af aluminiumlegeringer og andre stærke materialer. Udvælgelsen af stifter til Nordic Walking tager højde for valg af fikseringssystem, så i modellerne af dette mærke er de pålidelige og giver god stabilitet. Til håndtag anvendes stærk plastik, som ikke afkøles om vinteren. Modeller kan have to par tips beregnet til at gå på hardspor og sne .
Stænger til Nordic Walking Gabel
Det italienske mærke producerer højkvalitetsstifter til skandinavisk og sportslig vandring. Vurdering af Nordic Walking Sticks omfatter modeller af dette mærke, der er lavet af en aluminiumslegering til luftfartsindustrien og et syv-lags højmodulskulstof. Til fremstilling af sådant udstyr anvendes flere klemmeanlæg, der er holdbare og komfortable.