Ernæring i de første dage efter fødslen

Den vigtigste opgave for en ny mor er laktation. Derfor bør spørgsmålet om ernæring efter fødslen i de første dage have særlig opmærksomhed: Barnet bør med modermælk få maksimalt vitaminer og næringsstoffer. Men nogle fødevarer er uønskede, fordi fordøjelseskanalen i krummer ikke virker i fuld styrke, og allergiske manifestationer opstår ganske ofte.

Hvordan organiseres et barselmåltid i de første dage efter fødslen?

Hvis du planlægger at amme, skal du spise oftere end normalt. For at et barn skal kunne udvikle sig perfekt og veje i overensstemmelse med sin alder, skal du alligevel organisere måltider på den første dag efter fødslen, så at mindst 800 ekstra kilokalorier om dagen indtaster din kost. Men må ikke overfor meget fedtholdige fødevarer: dette kan føre til fordøjelsesforstyrrelse. Dybest set bør moderens ernæring i de første dage efter fødslen se sådan ud:

1. Fornæg dig ikke kylling bouillon, men det er ønskeligt, at det var sekundært.
2. Som energikilde, når man tænker på mad i de første dage efter fødslen, er det godt at medtage boghvede grød i vegetabilsk olie og kogt lavt fedtindhold i købet.
3. Som dessert er det tilladt at forkæle dig selv med 50 g fedtfattig ost og kiks, og fra drikkevarer ideelle sødet grøn te og rosen hofter infusion.
4. Sørg for at drikke ca. 2 liter væske om dagen: Dette sikrer en tilstrækkelig forsyning af mælk. Dette kan omfatte en sammensætning af tørrede frugter, suppe, te, mælk og kefir (men de skal administreres med forsigtighed, da de nogle gange bidrager til udviklingen af kolik ).

Hvad angår de produkter, der skal fjernes fra sygeplejerskens nutrition i de første dage efter fødslen, er der chokolade, røget produkter, stærk sort te, kaffe, stegte og saltede retter.