Hemmeligheder for sund hudfarve

Sandsynligvis drømmer enhver kvinde i hemmelighed om den ideelle hud, som ikke kræver toning, maskering af problemzoner og farveudjævning. Men desværre fører den moderne økologi, livets spændinger, manglende hvile og stress til, at vi i morgenen spejler en jordskygge af ansigt og blålige poser under øjnene . At klare dette problem er helt muligt, efter en række enkle regler.

Hemmelighed # 1: Vi er, hvad vi spiser

Udbredelsen af ​​sunde fødevarer i kosten er vigtigt ikke kun for at opretholde normal fordøjelse. Som regel påvirker alle lidelser i kroppen uundgåeligt hudtilstanden.

Kvinder har en tendens til at stræbe efter ideen i alt og ofte i stræben efter slankheden i silhuetten af ​​det retfærdige køn glemmer ernæringen og begrænser sig ikke kun i mel og sødt, men også i vitale stoffer. For en smuk og sund hud skal kosten omfatte:

Hemmeligt nummer 2: En god søvn - En sundhedsgaranti

Enhver kosmetolog vil bekræfte, at hudcellerne bliver opdateret om natten fra 22 timer. Derfor er det meget vigtigt, at kroppen i denne periode var i ro.

Desuden er tilstanden af ​​huden direkte afhængig af de kvindelige kønshormoner, som igen er i balance kun med tilstrækkelig hvile.

Hemmeligt nummer 3: I hovedvæsenet - overdriv det ikke

I en vis alder har hver kvinde et helt sæt passende hudpleje kosmetik egnet til hende. Og ofte viser det sig, at et sådant arsenal er et overskud og kun har en stor belastning på epidermis. Og i betragtning af daglig brug af makeup lider huden af ​​forurenede porer og mangel på ilt.

Det anbefales at vælge linjer og mærker for pleje ved at konsultere med en professionel. Dermatologen-kosmetologen vil umiskendeligt bestemme typen af ​​hud og dets behov. For sundhed og skønhed er tre simple trin tilstrækkelige:

Afhængigt af hudens alder og tilstand kan yderligere midler anbefales.

Det er også værd at bemærke, at enhver kosmetik, selv præmieklasse, ikke har en positiv effekt på huden og med jævne mellemrum er det nødvendigt at arrangere en fridag fra det.

Hemmeligt nummer 4: i en sund krop - et sundt hjerne

Udover at passe på fysiske behov skal du være opmærksom på dit humør. Faktisk er kvinder, der er mindre stressede, som regel sundere. Det er naturligvis umuligt at slippe helt af med det negative i livet, men det er vigtigt at forsøge at forblive roligt og positivt i enhver situation, at værne om nervesystemet og smil oftere.

Hemmeligt nummer 5: Aften romantiske vandreture

Hvor længe har du bare slentret om aftenen for et frisk pust? Mest sandsynligt er dette et ganske sjældent fænomen, for efter en hård dags arbejde skynder kvinder hjem i offentlig transport med flere købmandspakker i deres hænder.

Tag regel på mindst 10 minutter før du går i seng for at gå, ikke nødvendigvis løbe for lange afstande, bare gå rundt i huset. Aftenøvelse vil påvirke lungernes arbejde positivt, vil give tilstrækkelig belastning på ben og ryg. Hertil kommer, at genopfyldningen af ​​blod med oxygen hjælper med at mætte hudcellerne med de nødvendige stoffer og bidrage til dens fornyelse.