Kost på græskar for at tabe sig

Græskar - en grøntsag, der er sædvanlig for indbyggerne i de slaviske lande og fra tidernes morgen indgår i deres forfædres kost. I dag blev han glemt lidt, men forgæves, fordi græskar er en kilde til vitaminerne A , E, C, gruppe B, samt mineralske bestanddele - zink, jern, calcium. Den indeholder syrer såvel som meget sjældne vitamin T og er meget nyttigt for figuren: det accelererer stofskiftet og deltager i brændingen af ​​fedtholdige aflejringer.

Kost på græskar for et tidligt vægttab

Mange spørger sig selv, om det er muligt at spise græskar på en kost, fordi det er en smuk sød grøntsag. Det er ikke kun muligt, men det er også nødvendigt, at alligevel er det kaloriske indhold kun 28 Kcal. Græskar kan indgå i sammensætningen af ​​vitaminsalater, kog på basis af puré supper, kog grød, lav pudder og gryderetter. Kost på græskar kan bringe dig tættere på drømmen om en slank figur, men også normalisere søvn, reducere niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet, forbedre synet og minimere risikoen for ondartede tumorer.

At vælge en kost på græskar, du kan spise fedtet kød og fisk, grøntsager, frugt, sur mælk. Prøv at begrænse forbruget af sukker og salt, bagning. Helt eliminere fastfood , stegt, krydret mad. Det er nødvendigt at drikke meget græskarjuice, usødet grøn te og mineralvand. Det sidste måltid skal være 3-4 timer før sengetid. Hvis du overholder disse anbefalinger, kan du slippe af med 4 til 8 kg om 1-2 uger af et sådant elsystem, mens du fjerner kroppen og forbedrer hudens hud, fjern overskydende væske. Hvis du kombinerer dette ernæringssystem med motion, så kan effekten overstige alle forventninger.

Med forsigtighed skal du sidde på en diæt med personer med gastrointestinale sygdomme. Det gælder især dem, der har en syg lever. For gamle og børn, gravide og ammende kvinder er det kontraindiceret. I kosten kan du aktivt inkludere græskarfrø, især mænd.