Hulahup refererer til gammel sportsudstyr, fordi de første analoger blev fundet selv under udgravninger i Egypten. Over tid har udseendet passeret flere stadier af reinkarnation, og i dag har hoopsne forskellige supplerende funktioner. Træning med hulahup skal udføres regelmæssigt og ikke mindre end en halv time, ellers vil der ikke være noget resultat.
Hvilken hulauchup er mere effektiv?
I dag til træning kan du bruge sådanne varianter af sportsudstyr:
- En simpel hoop . For nogle få årtier siden var denne mulighed den mest almindelige. Den har en glat overflade og en lille størrelse, men den er lavet af plast eller metal. I dag kan du købe og folde indstillinger.
- Vægtet hoop . Den maksimale tilladte vægt er 2,5 kg. Resultaterne fra træning og fordelene ved en sådan hulauchup er betydeligt større i forhold til den første mulighed, da det kræver en betydelig indsats for at holde det.
- Massage hoop . Denne version har specielle massageelementer på indersiden og oftest er de lavet i form af bolde. Det er vigtigt at bemærke, at blå mærker ofte forbliver efter træning, så det anbefales ikke at dreje det på den blotte krop. Nogle modeller af massagehula-hoops har magnetiske indsatser, som ifølge producenterne bidrager til at forbedre blodcirkulationen, stofskiftet og nervesystemet.
- Hoop-simulator . For nylig på tv-skærme og på internettet kan du se reklame om bøjlen, som er egnet til træning af hele kroppen.
Fabrikanter forsøger at forenkle arbejdet i vid udstrækning, så de leverer hoops med forskellige nyttige tilføjelser, for eksempel en omdrejningstæller, brændte kalorier eller hastighed. Når du vælger en hulaohup anbefales det at tage højde for dens diameter.
Hvad er brugen af hulahup?
En af de største fordele ved denne hjemme simulator er dets tilgængelighed, så takket være den lave pris har det råd til næsten alle. Mange spekulerer på, om hulahup hjælper med at tabe sig og hvor ofte man skal træne. Dette er et af hovedmålene for dette sportslige projektil. For at opnå gode resultater er det vigtigt at træne hots hver anden dag, men hvis der er et ønske og en styrke, så kan du øve hver dag. Et andet presserende emne, som interesserer mange - hvor meget skal du vride hulaohupet for at fjerne din mave? Den mindste varighed af træningen er 30 minutter, men du kan øge tiden. Der er også andre fordele ved træning med en bøjle:
- Hjælper med at forbedre koordination og fleksibilitet.
- Positivt påvirker aktiviteten i det kardiovaskulære og respiratoriske system.
- Det forbedrer funktionen af tarm og metabolisme betydeligt.
- Der er styrkelse af pressens muskler , skinker, hofter og ryg.
- I betragtning af massage-effekten forbedrer muskeltonen signifikant, blodforsyningen øges, og mængden af opbevaret fedt falder,
som bestemmer fordelene ved hulauchup hoop for vægttab. - Under træning øges pulshastigheden, hvilket igen øger iltforbruget.
- Det er værd at bemærke den positive virkning af træning med en bøjle på ryggen, da der er styrkelse af musklerne, der befinder sig omkring rygsøjlen.
Det er vigtigt at overveje at klasser med hulauchup ikke kun kan gavne, men også skade kroppen. Som nævnt, efter træning, vises blå mærker ofte, hvilket kan forårsage ardannelse af subkutant væv. Det er forbudt at uddanne kvinder i stilling og i postpartumperioden, og selv i nærvær af sygdomme i maveskavheden og det lille bækken.