Hvilke grøntsager kan en ammende mor?

Den sygeplejerske kvalitative og varierede ernæring giver hende mulighed for at give sig selv og barnet med de nødvendige vitaminer og mikroelementer. Imidlertid ved mange mødre, at når man ammer, er det vigtigt at følge en kost, for ikke at forårsage sundhedsmæssige problemer i barnet. I denne henseende spekulerer mange mødre - hvilke grøntsager kan være lakterende.

Grøntsager med amning

Grøntsager - en nyttig og let fordøjelig mad, der i høj grad diversificerer moderens kost. Men i dette tilfælde kan ikke alle grøntsager til sygeplejersken være nyttige. Dette skyldes, at babyens mave, især den nyfødte, reagerer kraftigt på de stoffer, der er indeholdt i nogle grøntsager. Efter alt kommer de ind i modermælk og kan forårsage en negativ reaktion. For eksempel kan en baby fra kål have øget dannelse af gas, og fra lyse grøntsager, for eksempel orange peber, en allergi.

Hvilke grøntsager kan en ammende mor?

Først og fremmest kan pleje mor de grøntsager, som vi er vant til hver dag. Gulerødder, kartofler, rødbeder, agurker vil ikke skade barnet, hvis de ikke misbruger dem. Også fremragende grøntsager til pleje - det er courgetter, blomkål og broccoli, de er kendetegnet ved et lavt niveau af allergenicitet. Vær forsigtig med at spise tomater, græskar, peberfrugter og andre farvestrålende grøntsager. Du kan også aktivt bruge forskellige typer grøntsager, herunder bladsalater. Kål og andre grøntsager, der forårsager overdreven gasdannelse, kan spises stewed.

Grøntsager af en ammende moder - et spørgsmål om kvalitet

Tænker over, om det er muligt for grøntsager at være sygeplejet til mor, er det værd at huske på, at grøntsagerne i dag er på vores bord hele året rundt, men om vinteren er spørgsmålet om deres anvendelighed og sikkerhed endnu åben. Af denne grund bør grøntsager med amning være sæsonbestemt. Lad være med at blive båret væk med importerede grøntsager, især hvis barnet stadig er meget ung eller modtageligt for allergi. Hvis du stadig ikke kan vente med at spise importerede grøntsager, skal du omhyggeligt vælge dem, fokusere på kvalitet og om muligt skære huden, da det akkumulerer nitrater.

I en sygeplejerske diæt bør grøntsager tage et førende sted sammen med kødprodukter og komplekse kulhydrater. Dette vil gøre det muligt for hende at opretholde sin krop i en periode med abrupt energiforbrug. Det vigtigste er at tage en afbalanceret tilgang til kostemålet og ved udseendet af den mindste negative reaktion i barnet i nogle uger for at udelukke denne eller den slags grøntsager fra kosten.