Mange mennesker, der stræber efter det ideelle, vil gerne vide mængden af fedt i kroppen. At kende denne værdi kan du forstå, om det er værd at tabe sig eller omvendt skal du få et par pund. Den normale procentdel af fedt i en kvindes krop er 18-25%. Hvis denne værdi når 35%, så vil kroppen vise tegn på fedme .
Hvordan bestemmer du procentdelen af fedt i kroppen?
Der er flere forskellige muligheder, for eksempel kan du blot måle volumenerne med et målebånd for at se ændringernes dynamik. Men denne metode kan ikke betragtes som universel, fordi den har betydelige mangler.
Andre måder at finde ud af procentdelen af kropsfedt:
- Bioimpedans . Det har længe været bevist, at fedt, muskler og andre dele af kroppen har forskellig elektrisk modstand. Denne metode anvendes i medicin, men i dag kan du købe hjemmeskalaer, hvis arbejde er baseret på denne teknik.
- Ultralyd . Metoden er udviklet under hensyntagen til det faktum, at væv af forskellig densitet i deres egen adfærd svinger. På nuværende tidspunkt giver denne metode ikke de rigtige resultater, så der arbejdes stadig på banen.
- Vejning i vand . Meget komplicerede formler anvendes i denne teknik. Måling sker omtrent som sådan: en person sidder i en stol, der er suspenderet fra skalaerne. Så tager han et stærkt ånde og synker i 10 sekunder. i vandet. For at opnå nøjagtige resultater gentages proceduren tre gange.
- Røntgenscanner . Dette er den mest nøjagtige måde at bestemme procentdelen af fedt i kroppen, men det er også dyrere. Takket være en særlig teknik opnås nøjagtige værdier.
- Måling af fedt folder . Den enkleste og mest overkommelige måde at få næsten helt præcise resultater på. Ved hjælp af et specielt tykkelsesinstrument måles de fede folder på flere steder. I princippet kan du bruge en regelmæssig tykkelse. Fatfold er målt på triceps, biceps, talje og lige under skulderbladet. Alle værdier er lagt op, og se derefter på de værdier, der foreslås i tabellen.