Sports ernæring til kvinder

I første omgang var sportnæring og faktisk sport mange mænd, og denne historie gør sig selv i stand til at mærke. Selv nu er det svært at finde en specialiseret sportsernæring for kvinder, og standardindstillingerne angiver normalt dosis for kun at tage til mænd. Man kan dog ikke ignorere det faktum, at den kvindelige organisme assimilerer sådanne produkter noget anderledes end hanen.

Sports ernæring til kvinder: funktioner

Af alt sortiment af kvinder er denne type sportsnæring, som fedtbrænderen , oftest interesseret. Ikke overraskende: den kvindelige krop opsamler hurtigt fede aflejringer og modvilligt deler med dem. Kroppen kan nemt være i en metabolisk søvn, men når stresset kommer, absorberes alle stoffer med fornyet kraft. Det er derfor, at kostvaner, der er forbundet med en sultfølelse, som regel ikke giver gode resultater.

Det er på grund af disse funktioner, at du skal fortsætte ved at vælge hvilken sport ernæring er den bedste, den mest egnede i en bestemt situation.

Sport ernæring: hvordan man spiser rigtigt til vægttab?

Først og fremmest er du nødt til lidt at reducere kalorieindtaget, tilføje fedtbrændere og selvfølgelig intens fysisk aktivitet. På grund af et betydeligt kaloriforbrug skal kroppen nedbryde det subkutane fedt. På grund af kvindens krops egenskaber vil alt dette dog først og fremmest være forbundet med en dårlig sundhedstilstand og en voksende følelse af sult. Det er på dette tidspunkt, at den rigtige sports ernæring til vægttab vil komme til din redning!

Piger kan spise fedtbrændere, aminosyrer - hvis målet ikke kun er at tabe sig, men også at finde smukke muskler. Piger bør ikke tage nogen geynerer eller kreatin - disse stoffer er mere egnede til mænd.

Sport ernæring for mager

I dette tilfælde kan du vælge mellem et udvalg af aminosyrer og proteincocktails, som i kombination med effektbelastningen vil hjælpe med at finde en stærk, smart krop. Forvent ikke, at dine muskler vil vokse som mænd - med mellemstore belastninger har kvinder aldrig denne effekt.

Sport ernæring: fordele og ulemper

Sports ernæring hjælper dig med at overleve en periode med intens træning og hjælper med at fylde de huller i din kost, der forhindrer din krop i at danne stramme muskler. Dette er deres utvivlsomme fordel. På den anden side er det stadig kemi, og hvis du har problemer med leveren, nyrerne eller maven, kan en sådan belastning være overdreven.