At leve lykkeligt nogensinde efter er drømmen om hele befolkningen på vores planet. En af komponenterne i lykke er sundhed. Forskere siger, at fra og med 16 år begynder vores krop at blive alderen, hvilket fører til en langsom men konstant forringelse af helbredet. Hvis du ikke er opmærksom på sygdomsforebyggelse og sundhedsfremme, ser du alvorlige sygdomme ud, og livskvaliteten forværres betydeligt.
Principperne for en sund livsstil hjælper en person med at leve et fuldt liv, nyde hver dag, arbejde aktivt, tage vare på kære.
Hvad betyder en sund livsstil?
At overholde en sund livsstil betyder at forsøge at skabe optimale betingelser for kroppens funktion og udvikling.
De vigtigste principper for en sund livsstil er:
- afbalanceret ernæring med et sjældent indtag af søde fødevarer;
- tilstrækkelig fysisk og mental belastning
- balance mellem arbejde og fritid;
- liv uden alkohol, rygning, stofmisbrug
- yndlingsarbejde
- Tilstedeværelse af følelsesmæssig afslapning ( hobbyer , kommunikation, rekreation);
- kærlighed, forståelse;
- sov i et køligt rum (17-18 grader);
- muligheden for at udtrykke sin egen mening
- harmoniske forbindelser med omgivende mennesker.
Disse principper for sund livsstil er udviklet af eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen.
Principper for dannelsen af en sund livsstil
Det er nødvendigt at overføre til overholdelse af en sund livsstil så tidligt som muligt, indtil der er sket alvorlige patologiske forandringer i kroppen. Det er godt, når et barn vokser op i de rigtige sunde omgivelser fra barndommen og accepterer principperne om et sundt liv som umulig.
Begynd at holde en sund livsstil fra små, introducere trin for trin i vanen. Efter et stykke tid skal du lægge mærke til, at sundhed er taknemmelig for dig for at passe ham.