Hvordan lære et barn at trække sig op på en bar?

At barnet blev udviklet i sin helhed, skulle ikke det sidste sted i sit liv være optaget af fysiske øvelser, hvilket giver uvurderlig gavn for hele organismen, herunder den mentale komponent. For etårige er dette den mest elementære gymnastik, men for ældre børn er det allerede nødvendigt at inddrage mere komplekse elementer, der er nødvendige for udviklingen af ​​muskuloskeletalsystemet.

Meget nyttigt for børn i alle aldre, der trækker på tværs. Hvis du ikke ved, hvor mange år du kan bruge en vandret bar for børn, så er svaret meget enkelt - så snart barnet viser interesse for det. Efter alt, den tidligere til at indgyde et barns kærlighed til fysiske øvelser, jo mere behændigt og hård vil han være. Og fysisk sundhed går hånd i hånd med det intellektuelle, og derfor er alderen her ikke en hindring.

Er det muligt for et barn at hænge på en bar?

Det er ikke kun muligt, men det er også nødvendigt. Disse øvelser på ingen måde overbelaster den skrøbelige rygsøjle, men tværtimod lindre belastningen fra det under sagging. Forstærkede underarm, håndled, cervikal rygsøjle samt abdominal presse. Mange muskler og led er involveret i denne øvelse, hvilket kun kan påvirke barnets generelle tilstand positivt.

Men ikke alle kan straks begynde at trække, det kan bogstaveligt talt lave en enhed. Og for at processen skal være blødere, før du lærer barnet at trække op på baren, skal du tone sin fysiske form lidt.

Hvis barnet aldrig har været involveret i sport, så skal du først og fremmest være opmærksom på håndledets ledd og styrken af ​​hænderne. Som regel er de svage nok og uudviklede, og det kan forhindre et barn i at trække sig op. Det er nødvendigt at udføre bracing øvelser og købe en blød håndholdt expander , som om et par uger vil bringe de nødvendige muskler i tonus.

Hvordan kan et barn lære at trække sig op på en bar?

Det er absolut nødvendigt at have hjælp fra forældre, der først skal støtte barnet nedenunder. Men du bør dosere din hjælp til ikke at gøre en dårligtjeneste, og føl dig, når du skal løsne støtte lidt.

Nogle forældre foretrækker at støtte taljen, men det er ikke den bedste måde. Men at erstatte deres hænder foldes i en kurv under deres fødder, så barnet kan få en lille støtte, hvorfra han vil skubbe ud - det er bare rigtigt.

I starten vil det være nok en gang, og hagen skal komme ud over tværstangen. Efterhånden bliver succesen mere håndgribelig, men det er værd at huske, at for børn under 10 år er normen for pull-ups 5 gange.