Hver person i hans liv var bange og ved helt godt, hvordan denne chillende følelse forhindrer dig i at tænke logisk i øjeblikket af fare og tage de rigtige beslutninger, der er så nødvendige i en krisesituation, hurtigt og samtidig. Naturligvis er en følelse af frygt designet til at beskytte os mod forskellige trusler, men der er tidspunkter, hvor det er vigtigt at overvinde det, og derfor har vi alle brug for nogle psykologiske teknikker og visse oplysninger for at forstå, hvordan man dræber i sig selv frygt, som kaldes "i fredstid" .
Besejd Dragon
Der er mange måder at hjælpe med at håndtere denne "drage" fra meditation og vejrtrækning til ekstremt radikale metoder, der tvinger en person til bevidst at synke ind i et miljø så tæt som muligt på en mulig reel trussel. Sidstnævnte er normalt brugt i uddannelse af servicemænd og retshåndhævende personale.
Men selvfølgelig er der også den såkaldte udtryksmetode, som gør det muligt at forstå, hvordan man dræber frygt, direkte i øjeblikket af fare. Først og fremmest skal du slukke sindet. Det er klart at gøre dette, når du har en koldsweet på din hud og dit hjerte er bultende, som om du løb en maraton er utroligt vanskelig. Den første ting at gøre er at aflede din opmærksomhed. Prøv at koncentrere dig om nogle små detaljer, for eksempel på en revne i væggen eller på mønsteret af din skjorte. Et par sekunder tænker kun på form og farve på det "objekt" du har valgt. Overvej det i detaljer. Du vil blive overrasket, men normalt fungerer det, så når du vender tilbage til "mareridtet" om et øjeblik, vil du opdage, at du er i stand til nøgternt at vurdere situationen.
En anden måde at deaktivere følelsen af frygt er at abstrakte. Forestil dig at du ser på alt ovenfra eller udefra, og at en person, der nu dør med rædsel, ikke er dig, men en anden person, som midlertidigt er bosat i din krop. Du kan være i fuldstændig sikkerhed i disembodied form, se hvad der sker med Buddhaens fred og endda se en vej ud af den nuværende situation. Så snart du forstår, hvad der skal gøres, "vend tilbage til kroppen" og tag tøjene til regeringen i egne hænder. At slippe af med frygt er virkelig ikke så svært, du skal bare se på hans øjne. Derefter bliver sindet koldt, pulsen er normal, og tankerne er meget klare.
End at kæmpe?
Men hvad hvis frygten begærer dig selv, når der ikke er nogen trussel? Hvordan slippe af med obsessiv frygt i psykologi skrevet hele traktater. I de første stadier, hvis fobien endnu ikke har udviklet sig til en neurotisk paranoia, er det helt muligt at klare denne ulykke alene. Prøv at demontere din frygt for "skruer og skruer." Og det er ligegyldigt, om det drejer sig om frygt for drukning, eller om hvordan hooligans kan ligge omkring dig på hvert hjørne. Besvar spørgsmålet: Hvad er du bange for? Hvor reel er truslen? Hvad kan du modsætte dig fra din side? Hvis du blev tilbudt et valg af våben til selvforsvar, hvad ville du vælge? Og for et angreb? I hvilken stilling af kroppen er det bedre at bruge det? Rul gennem hovedet flere muligheder for "kamp". Du ser, du overvejer allerede en modangrebsplan, og så har du allerede vendt til "fjenden" ansigtet, og frygt er gradvist krybende væk og giver plads til konstruktive tanker. Meget snart vil du se, at faren sandsynligvis er mytisk, og selvom det nogensinde bliver til en reel trussel, vil du være så forberedt på det, at du vil håndtere alle de "monstre" uden at slå et øjenlåg.
Hvis du ikke selv kan løse problemet, så kontakt en kvalificeret specialist, og han vil vælge en individuel metode, der hjælper dig med at forstå, hvordan du kan slippe af med intern frygt. Gode resultater er bragt ved hypnoterapi, og i nogle tilfælde virker det
Psykologien om, hvordan man kan slippe af med frygt er mangefacetteret. Og det kan virkelig hjælpe, men kun hvis du vil have det og gøre det første skridt. Yderligere, som de siger, er spørgsmålet om teknologi og efter et stykke tid din frygt begynder at frygte dig.