Kører, der regelmæssigt kører deres biler, vidner for frygtelige ulykker på vejene og vejene i byen. Få ved, at omkring 20% af ulykker opstår på grund af førerens søvn bag rattet. Hvordan man ikke falder i søvn ved rattet og redder livet for dig selv og andre trafikanter?
Hvorfor vil du sove mens du kører?
Årsagerne til at være tilbøjelige til at sove bag rattet kan være flere. For at fjerne dette problem skal du bestemme det. Somnologer kalder hovedårsagerne til:
- Konstant mangel på søvn, på grund af hvilken kroppen oplever alvorlig stress .
- Narkolepsi er en neurologisk sygdom, hvor søvn ikke styres af hjernen.
- Hypersomnia er en sygdom i nervesystemet.
- Apnø - øget døsighed i løbet af dagen på grund af hyppige kortvarige åndedrætter om natten.
- Tager medicin, ofte med beroligende virkning.
- Rygning og drikker alkohol.
- Under forkølelse kan døsighed skyldes avitaminose, anæmi, hormonel ubalance.
Hvordan man ikke falder i søvn ved rattet - råd
Erfarne chauffører, der ofte skal køre i mange timer ad gangen og på forskellige tidspunkter af dagen, ved, hvordan man ikke falder i søvn ved rattet. For at gøre dette forsøgte hver af dem mange måder og valgte den der passer til ham. For begyndere er de mere tilbøjelige til at rådgive først og fremmest at have god søvn før vejen og ikke planlægge det om natten. Hvis du føler dig træt, så at sove ved rattet ikke forårsager ulykke, stop ved parkeringspladsen og snooze i 20-30 minutter. Som regel er denne gang nok til at fortsætte rejsen.
Må ikke falde i søvn ved rattet
Hvis du stadig skulle tage på tur på et senere tidspunkt på dagen, og du venter på en lang vej, kan du komme på praktiske måder, hvordan du ikke falder i søvn ved hjulet om natten. En af de enkle og overkommelige muligheder for erfarne chauffører kalder en samtale med en medrejsende. En interessant samtale kræver aktiv hjerneaktivitet. For en god samtale flyver tiden ved ubemærket, men vend ikke væk fra din medrejsende, men du skal nøje overvåge trafikken på vejen.
Hvis du rejser alene, kan du fylde på forfriskende drikkevarer, såsom kaffe eller stærk te. Læger anbefaler ikke at bruge energi. I nogen tid vil de genoprette livskraften til kroppen, men de vil medføre et stærkt slag mod det kardiovaskulære system. Mange lastbilchauffører er oplagret med små bestemmelser, såsom solsikkefrø, nødder, kiks, små slik. De distraherer chaufføren fra at tænke "Hvordan man ikke sover baghjulet."
En anden bevist metode er tyggegummi, fortrinsvis menthol. Og det er ikke bare en forfriskende smag, men en hjernesvindel, der mener, at det er tid til at fordøje mad.
Tabletter, for ikke at sove bagved hjulet
Tabletter "energi" udviklet af forskere ikke kun at falde i søvn bag rattet. Mange mennesker er nødt til at arbejde om natten, men ikke alle organismer kan modstå en sådan belastning. Et særpræg ved tabletterne er bekvemmeligheden i brug, i modsætning til de forfriskende drikkevarer i dåser. Som regel indeholder de forskellige vitaminer, taurin og koffein. Inden den planlagte tur kan du drikke energipiller på banen efter samråd med lægen. Doseringen kan variere i hvert enkelt tilfælde afhængigt af forskellige indikatorer.
Når selvadministration skal følge instruktionerne til lægemidlet. Almindelige tabletter omfatter:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Armbånd fra at sove baghjulet
For ikke at sove bag rattet, kommer eksperter op med nye enheder. Markedet har armbånd, der hjælper føreren med at kontrollere sin tilstand. Enheden sættes på armen og fastsætter afvigelser fra hudgalvanisk reaktion. Armbåndet måler den elektriske modstand i huden og bestemmer reaktionstilstanden for føreren. Hvis det falder, signalerer enheden. Den kan være lys, lyd eller vibrere. Ved disse tegn lærer en person, at han inden for et par minutter kan falde i søvn.
Musik, ikke at falde i søvn bag rattet
Musical installationer i biler er nødvendige ikke kun for komforten af føreren og hans passagerer. Lydfiler er en pålidelig måde at kæmpe med søvn under kørslen. Lytte til dine yndlingssange hjælper med at forbedre din stemning og hjerneaktivitet. Du kan fylde på vejen med interessante lydbøger med en spændende historie, men det vigtigste er ikke at miste din årvågenhed under monotont reproduktion. Sange. som vil hjælpe med at holde aktiviteten
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pumpe.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Jeg fik kærlighed (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio edit).
- East Clubbers - Min Kærlighed (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - Din sang.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - Så godt (Goldhouse Remix).
- Amigos - Lad mig elske dig.
- Benny Benassi - Kærlighed vil redde os (Dmitry Glushkov remix).
Hvis du er i en bil i fantastisk isolation, er der en anden bevist metode, for ikke at falde i søvn ved rattet - prøv at synge og højt. For nogle kan denne metode virke underlig, men den virker. Under højt sang kommer mere ilt ind i lungerne, som fylder hele kroppen. Det fremmer sin opvågnen og gør hjernen aktivt arbejde.