Det ældgamle retoriske spørgsmål om den kvindelige halvdel af menneskeheden er "hvad ville du spise for at tabe sig?". At spise det ville være ønskeligt altid, men af en eller anden grund ville det være ønskeligt at spise det, for at blive tyndt fra hvad det er umuligt. I stedet for regelmæssige snacks, end forfærdelige, er det ikke bedre at tage dig selv i hånden og være opmærksom på nyttig og meget velsmagende frugt.
Den mest nyttige frugt til vægttab
Frugter er i sig selv en diætprodukt, og de har utvivlsomme fordele ved at tabe sig. Men blandt dem er der dem, hvis fordele simpelthen er uvurderlige. Frugt lossning vil være nyttigt for kroppen i hvert fald. Frugter fjerner slagge, overskydende væske og får kroppen til at bruge fedtreserver. Men ikke alle frugter er sikre på figuren. For eksempel er alles favoritbananer meget høje i kalorier, og data anses generelt ikke som et diætprodukt. Hvilken slags frugt vælger man til vægttab?
Frugter til vægttab - disse er dem, der ud over lavt kaloriindhold, kommer ind i kroppen, også nedbryder fedtstoffer. Disse er faktisk der. Den bedste frugt til vægttab:
Grapefrugt anses for at være den laveste kaloriefrugt. Den indeholder kun 35 kalorier. Det rydder kroppen af toksiner, fjerner overskydende væske, aktiverer metaboliske processer, forbedrer fordøjelsen af fødevarer. Men at spise grapefrugt på tom mave anbefales ikke til personer med gastrit eller mavesår. Grapefrugtjuice irriterer stadig slimhinden. Hvis surhedsgraden i maven er normal, vil en grapefrugt til aftensmad og snart skalaerne glæde dig med en behagelig figur.
Ananas er anden i kaloriindhold, den indeholder 42 kcal. Effektiviteten af denne frugt er kendt for forebyggelsen. For eksempel kan kun en skive ananas før et solidt måltid tillade dig ikke at komme sig. Faktum er, at ananas indeholder en komponent, der opdeler fedtet, der kommer med mad. Allerede disponible fedtreserver vil han ikke reducere, men hvis du erstatter det med en af måltiderne, vil effekten ses umiddelbart. Men at spise ananas har begrænsninger for mennesker med høj surhedsgrad i maven.
Kiwi eller kinesisk stikkelsbær, er meget rig på vitaminer. Derudover fjerner det fedt, der klumper arterierne og hjælper med forhøjet kolesterol på grund af tilstedeværelsen af fiber. Kiwi bidrager til normalisering af metaboliske processer. Hvis du spiser en frugt efter at have taget en tunge mad, vil der ikke være tungtfølelse. Kiwi indeholder 60 kalorier.
Pære indeholder 65 kalorier og er yderst nyttig til tarmene. Pærefibre indeholder meget fiber. Det er de korn, der knuser på tænderne, når vi spiser pæren. Forresten kan du spise pæren uden frygt, mennesker med diabetes, fordi den har en masse fructose og ikke glukose. Det giver også enorme fordele for personer med skjoldbruskkirtlen lidelser. Stadig denne nyttige frugt fjerner sig fra en organismergift og tungmetaller.
Frugt til vægttab, hvis liste er ret bredt, kan du fortsætte med æbler, appelsiner, citroner og næsten alle bær. Men ovenstående er fra en række frugter dog den mest nyttige for at tabe sig. De kan spises som frittstående produkter, erstatte en af måltiderne eller tilbringe en hel dag på frugt. De vil heller ikke miste deres nyttige egenskaber, når de blandes med andre produkter. For en bred vifte af kostvaner kan du endda tilbyde flere nyttige opskrifter.
Frugt opskrifter til vægttab
Af frugterne er lækre salater. Desuden er det muligt at blande alle slags frugter i forskellige proportioner, hvilket gør salaten kun mere nyttigt.
Salat fra kiwi
ingredienser:
- kiwi - 2 stykker;
- en håndfuld pinjekerner;
- citronsaft - et par spiseskefulde;
- mandariner - 2 stykker;
- mynte blade
- honning.
forberedelse
Par kiwi og skær i kuber. Tangerine skåret i skiver og skåret. Honning blandes med citronsaft og fyld denne blanding med en salat. Drys finhakket mynteblade og pinjekerner på toppen.
Ananas salat
ingredienser:
- ananas frisk eller dåse - til smag;
- ost af hårde sorter - 50 gram;
- orange - 2 stk.
- fedtfattig yoghurt - 3 spsk. skeen.
forberedelse
Ananas kan bruges som dåser eller friske. Ananas og appelsin skåret i skiver. Tre oven på osten på gnisten. Så er alt dette fyldt med almindelig yoghurt eller yoghurt med ananas smag. Salaten er klar.
Sådanne salater kan komme meget op. Nyttig frugt til vægttab kan tilføjes sammen, eller separat. God kombineret pære og appelsin, grapefrugt og kiwi, ananas og druer. Denne salat er meget velsmagende, og vigtigst af alt er det meget mere nyttigt, kendt for os, Olivier og krabbepinde.