Lad os forstå, hvad en appetit er eller dens fravær. Appetit er den universelle fysiske reaktion i vores krop, som er karakteriseret ved et simpelt ønske om at spise. Mindsket appetit - mangel på mad forårsager konsekvenser i forbindelse med rytme, livsstil, bringer sine ejere nogle problemer.
Reduceret appetit hos voksne - årsager
Appetitten afhænger i vid udstrækning af den vaccinerede fødekultur. Der kommer en tid, når de begynder at undre sig over, hvordan man kan øge appetitten. I løbet af livet ændres smagspreferencer mange gange. Der er grunde, der fører til, at en person har en nedsat appetit:
- nervøse lidelser (depression, stress);
- sygdomme i fordøjelsessystemet (symptomer såsom kvalme, mavesmerter, hævelse, frygt for at spise);
- forgiftning ( kulilteforgiftning , medicinske lægemidler, mad);
- hormonelle svigt (gravide kvinder);
- mangel på vitaminer.
Hvordan man forbedrer appetitten?
Alle centre med ansvar for sult, mætning er i hjernen. Malede, præsenterede billeder (interessant madlavningsproces, interessant servering, smukke retter) kan føre til stimulering af disse centre og udseendet af et ønske om at spise. Fraktional mad (ofte i små portioner) er umærkelig for kroppen at klare opgaven med regelmæssige måltider uden at overbelaste det svækkede fordøjelsessystem. Spurgte, hvordan du øger din appetit, skal du huske behovet for rettidig adgang til mad med vitaminer og visse krydderier.
Fødevarer, der øger appetitten
Lad os se på hvilke fødevarer der øger appetitten. Det kan være sødt (kager, slik, kulsyreholdigt vand). Brugen er tvivlsom, men der er et ønske om at spise. En lignende rolle for saltet (fisk, chips, nødder, crackers), krydret, syltede produkter. Og her er et eksempel på produkter, der i modsætning til smagsstoffer har værdi i sagen om sund ernæring og bidrager til at øge appetitten:
- ingefær;
- bananer;
- majs;
- hvid ris;
- appelsiner;
- kartofler;
- hvidt brød;
- druer;
- bær af dogrose, solbær, havtorn (fyld kroppen med den nødvendige ascorbinsyre).
Vitaminer, der øger appetitten
Gode assistenter i restaurering af ernæring er vitaminer: B12, C. Korrekt og sikkert vil være, når vitaminer til appetit er ordineret af en læge. B12 (cyanocobalamin) normaliserer kulhydrat, fedtstofskifte, forhindrer starten på en stressende, depressiv tilstand . Det er nødvendigt at hæve hele tonen. C (askorbinsyre) - stimulerer appetit (kroppen kan absorbere jern fra mad), fremmer korrekt drift af alle systemer og organer. В1, В2, В3, В5, В6 er nødvendige for normalt arbejde i maven, psyko-følelsesmæssige system.
Urter, der øger appetitten
Lidt tidligere blev der sagt om fordelene ved krydderier. Lad os henvende os til folkemedicin og lære at forårsage appetit ved hjælp af urter. Brugen af laurbærblad, peberrod, basilikum, dill i tilberedning af mad og før servering på bordet har en positiv effekt på stigende appetit. Disse urter bryder ned fedtstoffer, forbedrer fordøjelsen. En mere behagelig drik er infunderet te fra anis stjerner. Det giver mening at bruge infusioner af bitter urter:
- mælkebøtte rod;
- malurt;
- rhizome af calamus;
- tusindtusinder
- Islandsk cetrarium;
- trefoil blade
- roden af gentian golden.
Narkotika, der øger appetitten
De fleste af de lægemidler, der løser dette problem, har til formål at øge udskillelsen af mavesaft og øge salivation. Hvis lægen foreskrev en pille, der øger appetitten, bør de tage i den angivne varighed og dosis. Blandt de farmaceutiske varianter er:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (jernpræparater);
- Peritol (analog af periaktin);
- Equipoz (anabolske steroider);
- Periaktin;
- Insulin (5-10 enheder);
- apilak;
- Kapsler GHRP-2, GHRP-6;
- Tilskud (L-carnitin (levocarninet), Limonar (citronsyre, rav)).
De farver, der øger appetitten
Et billede af hvordan man øger appetitten bliver langsomt tegnet. Det er på tide at være opmærksom på, hvilken farvepalette der omgiver os med mad. Der er farver, der forårsager appetit:
- Rød øger pulsen, blodtrykket. En lang tid i spidsen i løbet af appetitløbet.
- Orange aktiverer hjernen og forårsager følelse af sult.
- Gul er farven af glæde, hyggelige mennesker tager mad med glæde.
- Turkis giver en følelse af sikkerhed og lykke (sådan en person nyder processen).
- Grøn er anerkendt som et stimulerende middel til god fordøjelse og kan øge appetitten. Alle nyttige, lækre salater indeholder denne farve.
Når et problem opstår, skal du søge årsagerne til dets forekomst. Vent ikke på manglende appetit til at føre til alvorlige overtrædelser og konsekvenser. Det er værd at tage sig af det normale og behagelige liv og tage råd om spørgsmålet om hvordan man vender tilbage og øger appetitten, fordi sundhed er et af de vigtigste løfter om lykke og produktivitet!