Overholder en kost eller en passende ernæring, tænker folk på fordel eller skade på et produkt. For at få kiloerne til at gå effektivt ud, er protein vigtigt for kroppen. Derfor er det værd at undersøge, om det er muligt at tabe sig med mælk eller produktet er forbudt. Ernæringseksperter og læger er enige om, at dette produkt er vigtigt ikke kun for at slippe af med overskydende vægt, men også for at forbedre kroppen. Den eneste undtagelse er mennesker, der har en individuel lactoseintolerance.
Kan jeg drikke mælk, mens jeg taber?
Der er forskellige mælk med fedtindhold, og hvis du vil slippe af med overskydende vægt, bør du ikke vælge kalorieindstillinger, men fedtfrie drikkevarer er ikke egnede. En sådan drik er ikke kun en kilde til protein, da det indeholder aminosyrer, vitaminer, mineraler, syrer mv. Mælk, når du taber, er nyttig, fordi det, der fylder maven, undertrykker appetit og giver dig mulighed for at føle dig mæt. Proteinet indeholdt i det absorberes hurtigt. Det er også værd at bemærke, at mælkefedt ikke overbelaster fordøjelsessystemet og ikke opbevares i det subkutane væv. Det skal siges, at mælk har en positiv effekt på fordøjelsessystemet, og det forbedrer også stofskiftet. Kalk, der er indeholdt i mælk i store mængder, aktiverer produktionen af hormoner, som bidrager til forbrænding af fedt .
Det er en del af methionin - en aminosyre, der er nødvendig for genoprettelsen af kolesterolprocesser og dermed for normal leverfunktion. Der er i mælkhormonerne og immunforsvaret, som giver mulighed for at øge kroppens beskyttende funktioner. Gejmelk kan genoprette slimhinnens naturlige miljø, og det har også en positiv effekt på fordøjelsessystemet.
For vægttab er det nyttigt at drikke mælk efter træning,
Der er forskellige varianter af en kost på mælk, den mest almindelige betyder daglig forbrug af en drink i en mængde på 2-3 st. Der er en mere rigorøs mulighed - en mono - diæt , hvor du kun kan drikke mælk, når der er en følelse af sult.