I en person er det umuligt at adskille sjælen fra kroppen. Staterne i disse to komponenter er indbyrdes forbundne. Ikke underligt er der et ordsprog: "I en sund krop - et sundt hjerne." Sandsynligvis baseret netop på denne erklæring, og blev tilbudt kropsorienteret psykoterapi.
Wilhelm Reich var den første til at bane vejen for kropslig psykoterapi. Efter mange undersøgelser lykkedes det at identificere forholdet mellem personlighedstræk og kropsfunktioner hos en person. Dominante karaktertræk udtrykkes i vores gestus, gang og ansigtsudtryk. Den stress, vi oplever, kan frigives ved at påvirke bestemte dele af kroppen. Således kan du slippe af med og forhindre forskellige former for psykiske lidelser. Dette var hans hovedide om denne metode.
Senere studerede hans tilhængere dette koncept mere detaljeret. De definerede sin essens, formulerede de vigtigste metoder og teknikker i Reichs kropsorienterede psykoterapi.
Metoder til kropsorienteret psykoterapi
Denne terapeutiske praksis giver dig mulighed for at arbejde med problemet med neuroser og andre psykiske lidelser hos en person gennem kropslige kontaktprocedurer.
Hvad er så forfærdeligt "klemmer" og spændinger i vores krop? Faktum er, at de indre muskelstammer, hvis de ikke har modtaget decharge, bliver kroniske efter en vis tid. Dette bliver en slags "shell". Denne blok tillader ikke os at realisere vores undertrykte følelser eller følelser. Således udløses en beskyttende reaktion. Som følge heraf mister den menneskelige krop sin tidligere blødhed og fleksibilitet. Intern energi bliver vanskeligere at normalt passere gennem kroppen. For at understøtte et sådant "forsvar" bruger vi en masse indsats.
Resultatet af alt dette er mangel på energi til et normalt aktivt liv. En person oplever fysiske og psykiske problemer. Det mest ubehagelige er, at kroppens og hele vores krops evne til selvreparation er blokeret.
Øvelser, som kropsorienterede psykoterapi tilbud kan og bør gøres på egen hånd.
- Afslapning. Stå op lige og fokusere din opmærksomhed på din højre hånd. Stram det til grænsen. Efter et par sekunder skal du slappe af din hånd, lindre spændingen. Gør denne øvelse med din venstre hånd. Udfør derefter lignende arbejde med benene (skiftevis), taljen og halsen.
- Spændingsoverførsel. Spænd din højre arm. Derefter afslappende det, som om du ruller denne spænding fra højre til venstre. Gradvist afslappende sidst, oversætter spændingen til venstre ben, og derefter til højre. Afslut med taljen og halsen.
- Vi strækker og går i stykker. Øvelsen skal maksimalt strække sig opad, og derefter lindre spænding som om at bryde. Først børsterne "break" og hænge. Så arm i albuen, så skuldrene faldt, hovedet hang. Nu bryder du i taljen, knæ bøjer. Som følge heraf var du på gulvet i fuld afslapning. Lyt til dig selv. Slip alle spændinger, som du stadig føler dig et sted.
Lær at udføre disse enkle øvelser, og du vil se en forbedring i din tilstand.
Bodynamics er en af metoderne til kropsbehandling. Han betragtes som en slags forbindelse mellem den psykomotoriske udvikling af en person og hans karakterers strukturer. Kendskab til muskelanatomi er også vigtig. I dette tilfælde studeres dynamikken i menneskets udvikling. Når han bliver ældre, tilpasser han sig til verden. Og i forskellige livssituationer reagerer hans krop anderledes: nogle muskler spænder, mens andre tværtimod i et bestemt tilfælde slapper af og endda svækker. Her er spændings-afslapningsbalancen meget vigtig.
Vær engageret i kroppen og vær sund.